Dolnej časti chrbta bolesť sa týka bolesti v dolnej časti chrbta, obvykle postihujúcej sakroiliakálny kĺb. Toto spája sacrum do boku kosti. Každý dospelý trpí aspoň raz v živote krížmi bolesť - bolesť v chrbte vo všeobecnosti je najbežnejším dôvodom práceneschopnosti v Nemecku.
Čo je bolesť krížov?
Akútna dolná časť chrbta bolesť, ktorý sa objaví náhle a bez varovania, je ľudovo známy ako ústrel alebo lumbago. V zásade všetky formy bolesť v chrbte ktoré postihujú dolnú časť chrbta, sa nazývajú bolesti krížov. Tieto tvoria asi 60 percent všetkých bolesť v chrbte a sú preto úplne bežné. Bolesť v krížoch bežne označujú odborníci v oblasti medicíny ako bedrový syndróm a existujú tri typy: Lokálny bedrový syndróm postihuje iba oblasť bedrovej chrbtice, zatiaľ čo syndróm bedrového koreňa spôsobuje, že bolesť vyžaruje do nôh. Alarmujúci bedrový syndróm je obzvlášť nebezpečný, pretože v tomto prípade sa vyskytujú príznaky paralýzy. Akútna bolesť krížov, ktorá sa objaví náhle a bez varovania, je tiež populárne známa ako ústrel alebo lumbago.
Príčiny
Príčiny bolesti v krížoch sú rôzne, takže ošetrujúci lekár musí zvyčajne vykonať rôzne vyšetrenia, aby zistil presné príčiny. V mnohých prípadoch - samozrejme, samozrejme, u starších ľudí - sú bolesti krížov spôsobené prirodzenými degradačnými procesmi alebo opotrebovaním. Strata kostnej hmoty, známa tiež ako osteoporóza, Môže viesť na bolesti v krížoch. Ďalej môžu byť bolesti krížov tiež spôsobené zápal alebo posturálne deformity. Rovnomerné Crohnova choroba, zápal z tráviaci trakt, môže spôsobiť bolesti krížov. V neposlednom rade by nemali zostať nespomenuté ani psychosomatické príčiny. Je vedecky dokázané, že emočné problémy ovplyvňujú nielen myseľ, ale škodia aj chrbtu. Ak nedôjde k agresii, hnevu alebo smútku, bolesti krížov sú takmer vopred naprogramované.
Choroby s týmto príznakom
- ústrel
- Spinálna stenóza
- Osteoporóza (úbytok kostnej hmoty)
- Ankylozujúca spondylitída
- Crohnova choroba (chronický zápal čreva)
- Herniated disk
Diagnóza a priebeh
Pre definitívnu diagnózu sú zvyčajne potrebné niektoré komplexné vyšetrenia. Napríklad na vylúčenie a herniovaný diskje užitočné MRI. Príznaky bolesti dolnej časti chrbta sa často neobmedzujú iba na dolnú časť chrbta; bolesť tiež často vyžaruje do zadku a nôh - v tomto prípade sa označuje aj ako ischialgia. Navyše, s bolesťami krížov sú veľké časti chrbtových svalov veľmi napäté - skutočný začarovaný kruh, pretože tieto napätie spôsobiť novú bolesť. Pri správnej liečbe však bolesti krížov u väčšiny pacientov zmiznú po niekoľkých dňoch alebo týždňoch. U jednej tretiny všetkých pacientov však bolesť prechádza do chronickej formy. Jeden hovorí o chronických bolestiach krížov, keď trvajú dlhšie ako dvanásť týždňov.
Kedy by ste mali ísť k lekárovi?
Bolesť krížov si nevyžaduje vždy liečbu. Môžu sa vyskytnúť v dôsledku dlhého ohýbania alebo mierne ohnutého držania tela nad príliš nízkym umývadlom. Neustále sedenie na nevhodnej kancelárskej stoličke tiež veľmi zaťažuje kríže. Okrem toho sa už môžu chorí prebudiť s bolesťou v chrbte. V takom prípade by mala postihnutá osoba skontrolovať, či je potrebné prísť s novým matracom alebo či nie je plocha na spanie príliš mäkká. S pribúdajúcim vekom potrebuje chrbtica väčšiu podporu, úľavu a v prípade potreby aj fyzioterapeutické zákroky. Pri neobvykle silných bolestiach krížov sa odporúča návšteva lekára. To isté platí, ak bolesť dolnej časti chrbta pretrváva niekoľko dní napriek pacientovej vlastnej bolesti Opatrenia. Návšteva lekára sa odporúča, ak sa vyskytnú sprievodné príznaky, ako je bolesť vyžarujúca do noha, necitlivosť alebo mravčenie v nohe alebo obmedzený pohyb. Môže to byť dôsledok herniácie stavcov, zovretej nervy alebo iné problémy vyžadujúce liečbu. Varovným signálom je nedobrovoľné močenie v prítomnosti bolesti krížov. Zľahčovanie alebo samoliečba akútnych bolestí krížov môže viesť na chronickosť bolesti. Okrem toho, ak pacient ignoruje vážne problémy, môže dôjsť k následnému poškodeniu. Napríklad ignorované problémy so stavcami alebo platničkou môžu mať za následok ochrnutie. V ordinácii lekára možno zistiť príčiny bolesti v krížoch. Môžu byť tiež vyvolané nádorom alebo kostnými metastázami.
Liečba a terapia
Liečba bolesti v krížoch závisí od základnej príčiny. Ak je spúšťačom bolesti v krížoch iná choroba, je dôležité najskôr ju liečiť. Napríklad ak Crohnova choroba je podozrenie na príčinu bolesti krížov, lekár pravdepodobne navrhne endoskopia, tj endoskopia gastrointestinálneho traktu. Rôzne lieky proti bolesti pracujú veľmi dobre proti akútna bolesťa fyzioterapia dokáže aj zázraky. Masáže, tepelná terapia a gymnastika chrbta sú tu určite užitočné. Ultrazvuk alebo stimulačný prúd alebo krátka vlna terapie už dosiahli dobré výsledky aj pri bolestiach krížov. Ak sú svaly blokované, tzv manuálna terapia môže pomôcť ich uvoľniť a uvoľniť. Ak sú bolesti v krížoch degeneratívne, je potrebné, aby ich pacient užil doplnky ako vápnik or vitamín D na posilnenie kosti. Okrem liečby drogami však existuje veľa oblastí alternatívnej medicíny, ktoré môžu priniesť dobré výsledky. Akupunktúra je jedným z nich, rovnako ako tepelné náplasti, balenia a obaly. Návštevy sauny tiež zvyčajne majú upokojujúci účinok na bolesti krížov.
Výhľad a prognóza
Často sa bolesti krížov objavujú po nepremyslenom trhavom pohybe a prejavujú sa ako ústrel. Napriek bolesti by sa postihnutý mal pohybovať, pretože to je najlepší spôsob, ako zmierniť napätie. Jemné držanie tela pri státí a sedení môže mať pozitívny vplyv na priebeh ochorenia; extrémne ohýbanie a strečing ako aj zdvíhaniu ťažkých bremien sa treba vyhnúť v akútnej fáze. Zdvíhacie pohyby by sa mali robiť iba s pokrčenými kolenami. Náhle bolesti chrbta sa dajú zmierniť ľadovými masážami. Avšak masáž by nemala trvať dlhšie ako 5-7 minút. Potom relaxácie je dôležité. Krokové položenie nôh prináša úľavu, najmä v prvých dňoch. Ak je bolesť sprevádzaná mravčením v rukách a nohách alebo ochrnutím, môže to znamenať a herniovaný disk. Naliehavo je potom potrebné odborné vyšetrenie. Ak sa bolesti chrbta nezlepšia ani pri zmenách v držaní tela, an Röntgen vyšetrenie príp magnetická rezonancia sa tiež odporúča. Toto je najlepší spôsob diagnostiky poškodenia disku. Čím silnejšie sú svaly chrbtice, tým je pravdepodobnejšie, že sa dá predchádzať bolestiam chrbta. Redukcia nadváhy a cvičenie sú dôležité preventívne Opatrenia. Ak je nevyhnutná operácia disku, aj tu je prognóza vynikajúca. Moderné, minimálne invazívne chirurgické metódy spôsobujú málo stres. Ak sa pacient vo fáze rehabilitácie správa podľa pokynov lekára, hojenie je rýchle a nekomplikované. Následne sa odporúča budovanie svalov.
Prevencia
Najlepším spôsobom, ako predchádzať bolestiam krížov, je spevnenie chrbtových svalov. Obratle a medzistavcové platničky sú vystavené mnohému stres, najmä keď ľudia chodia vzpriamene - o to dôležitejšie je zmierniť záťaž na chrbát cvičením. Mimochodom, vodná gymnastika a nordic walking sú obzvlášť vhodné športy na prevenciu bolesti chrbta. Ďalej by ste sa mali vyhnúť nadmernej hmotnosti, pokiaľ je to možné, pretože každé kilo príliš zaťažuje chrbát.
Toto môžete urobiť sami
Bolesť krížov sa dá často odstrániť jednoduchými prostriedkami, pretože u väčšiny ľudí je spôsobená sedavým spôsobom života. Iba pri dostatočnom pohybe sú medzistavcové platničky zásobované živinami. Dlhodobé sedenie vedie k jednostrannému vypätiu. Ak teraz dôjde k bolesti, osoba automaticky zaujme ochrannú pozíciu, ktorá problém ešte prehĺbi. Kŕčové svaly nie sú takmer zásobené kyslík, stvrdnúť a spôsobiť ešte silnejšiu bolesť. Najlepším spôsobom, ako napraviť bolesti krížov, je kompenzačné cvičenie. V akútnych prípadoch teplo vo forme fango balíčkov, infračervené žiarenie alebo pomáha aplikácia vankúša z čerešňového kameňa. Všetky metódy zmierňujú svalové napätie. Nadváha je častou príčinou bolesti krížov, ktorú je možné napraviť strava.Aj bolestivé následky opotrebenia súvisiaceho s vekom možno zmierniť jemnými športmi, ako sú napr plávanie, bicyklovanie a chôdza. Keďže kosť a svalstvo hmota s vekom tiež klesá, čím sa kostra stáva menej stabilnou, so športom by sa malo začať skôr. Iba neustále cvičenie môže natrvalo napraviť bolesti krížov. Jazda na bicykli každé tri týždne ťažko pomáha. Cvičenie je vhodné integrovať do každodenného kancelárskeho života. Ľudia v ohrození by mali mať prestávku minimálne každú pol hodinu a robiť uvoľňovacie cvičenia. Aktivácia svalov znamená lepšie krv obeh a kyslík zásobovanie. To tiež zvyšuje produktivitu.
