Zákaz zamestnania To, či je zákaz zamestnania vyslovený pri existujúcich problémoch s objemom disku počas tehotenstva, závisí od individuálnej situácie, vykonávanej práce a možných vyvíjajúcich sa rizík pre matku a dieťa. Zákaz zamestnávania by mal byť vo všeobecnosti vydaný iba vtedy, ak by činnosť, ktorá sa má vykonávať, ohrozila blaho… Zákaz zamestnania Fyzioterapia na pošmyknutom disku počas tehotenstva
Fyzioterapia je jedným z pilierov konzervatívnej terapie herniovaného disku v BWS. Cieľom fyzioterapie je znížiť bolesť a poruchy spôsobené herniovaným kotúčom, uvoľniť a posilniť okolité svaly, napraviť alebo zlepšiť posturálne deformity a z toho vyplývajúce preťaženie hrudnej chrbtice a celkovo ... Fyzioterapia pre posunutý disk v BWS
Cvičenia 1.) Posilnenie svalstva (podpora predlaktia) Postavte sa do polohy push-up. Predlaktia spočívajú na podlahe, nohy sú natiahnuté a iba špičky prstov sú v kontakte s podlahou. Teraz sa vytlačte hore tak, aby vaše nohy, chrbtica a hlava tvorili rovnú čiaru. Uistite sa, že panva… Cvičenia | Fyzioterapia pre posunutý disk v BWS
Pretočený disk - čo robiť? Aj keď sa herniovaný kotúč v hrudnej chrbtici vyskytuje menej často ako herniový kotúč v bedrovej chrbtici, nie je pre postihnutých o nič menej bolestivý. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, že pri herniovanom disku je potrebná zvýšená opatrnosť, je dokonca dokázané, že… Zasunutý disk - čo robiť? | Fyzioterapia pre posunutý disk v BWS
Zhrnutie Medzičasom sa z preklzaných diskov stal druh rozšírenej choroby, ktorej prevencia je obzvlášť dôležitá. Terapia stále viac smeruje ku konzervatívnym postupom, čo znamená, že fyzioterapia tu hrá rozhodujúcu úlohu. Fyzioterapeuti však nerobia len liečiteľské práce, ale poskytujú postihnutým rozsiahle základné znalosti ... Zhrnutie Fyzioterapia pre posunutý disk v BWS
„Posilnenie brušných svalov“ Ľahnite si na chrbát a zdvihnite jedno koleno do vzduchu. Pevne zatlačte na koleno s rukou na tej istej strane. Vaše ramená sa minimálne narovnajú. Držte napätie 15 sekúnd a cvičenie po krátkej prestávke zopakujte. Na posilnenie šikmých brušných svalov vyvíjajte tlak… Posilnenie brušných svalov
„Premosťovanie“ Ľahnite si na chrbát a tlačte krížami na podlahu. Tým sa napnú brušné svaly a panva sa nakloní dozadu. Ruky sú vystreté k telu a chodidlá sú vzpriamené. Teraz zdvihnite boky hore, kým nebudú tvoriť rovnú líniu so stehnami a hornou časťou tela. Pokračujete… Posilnenie chrbtových svalov
„Predná opora“ V polohe na bruchu sa podoprite na nohách a predlaktiach. Vaše boky a horná časť tela tvoria priamku. Váš pohľad smeruje nadol a váš žalúdok je napnutý. Čím viac ťaháte lakte dopredu na podlahu, tým je cvičenie náročnejšie. Držte pozíciu 10 až… Posilnenie svalov predného kufra
„Superman“ Východiskovou pozíciou je štvornohý stojan. Vytiahnite jeden lakeť k opačnému kolenu pod telom. To spôsobí, že sa vám chrbtica ohne. Brada je vedená k hrudníku. Z tejto východiskovej polohy natiahnite pokrčené rameno a nohu dopredu a dozadu. Chrbát a krk sú natiahnuté. Na konečnom mieste… Posilnenie zadnej svalovej slučky
„Mačací hrb-visiace brucho“ Východiskovou pozíciou je štvornohý stojan. Ruky sú vystreté vo výške ramien. Teraz zatlačte hornú časť tela smerom hore, pokiaľ je to možné. Brada je vedená k hrudníku. Z tejto polohy nakloňte panvu dopredu a vezmite si hlavu za krk, aby ste urobili ... Mobilizácia chrbtice
Eagle's Wings: Ľahnite si na bok. Vaše nohy sú po celý čas na podlahe, váš pohľad neustále smeruje nadol. Držte ruky nad podlahou vo vzduchu, ako keby ste chceli reprezentovať písmeno „U“. Alternatívne môžete tiež natiahnuť ruky dopredu (pozri obrázok). Teraz vytiahnite oba lakte ... Eagle krídla
„Veslovanie“ Posaďte sa rovno na stoličku. Predstavte si, že v každej ruke držíte pádlo a ťaháte ho k telu. Lakte sú vedené dozadu blízko tela. Lopatky sa stiahnu a trochu viac narovnajú hornú časť tela. Krátko držte napätie v hornej časti tela. Cvičenie zopakujte 15 -krát,… Veslovanie
