Mobilizácia chrbtice

„Mačací hrb - visiace brucho“ Východiskovou pozíciou je štvornohý stojan. Ruky sú vystreté vo výške ramien. Teraz stlačte hornú časť tela smerom nahor, pokiaľ je to možné.

Brada je vedená k truhla. Z tejto polohy nakloňte panvu dopredu a vezmite si hlava v krk aby ste vytvorili dutý chrbát. Vykonajte tento pohyb dvakrát, každý s 2 opakovaniami. Pokračujte ďalším cvičením