Budovanie svalov prostredníctvom silového tréningu Silový tréning
Budovanie svalov prostredníctvom silového tréningu Cielený silový tréning je pravdepodobne najúčinnejší spôsob budovania svalov. Je možné použiť tréningové cvičenia s vlastnou váhou tela a ďalšie závažia. Rozhodujúcim faktorom pri stimulácii svalového rastu je uvedenie svalu do stavu vyčerpania. Telo na to reaguje ... Budovanie svalov prostredníctvom silového tréningu Silový tréning