Synonymá v najširšom zmysle
tréning krku, silový tréning, budovanie svalov, kulturistika, fitnes
Popis
krk svalový tréning je izolovaný tréning zostupnej časti lichobežníkového svalu. Cvičebné úsilie je v porovnaní s inými cvikmi pomerne vysoké a percento svalov precvičených počas cvičenia je veľmi nízke. Preto izolovaný krk svalový tréning sa používa iba v oblasti kulturistika.
In zdravie školenia a vhodnosť školenie času sa dá využiť efektívnejšie. The krk svaly môžu byť stiahnuté iba zdvihnutím lopatiek. Cvičenie tejto svalovej skupiny by sa však malo používať iba ako a doplnok k pokročilému plánovaniu.
Svaly krku
- Trapézový sval (M. trapezius)
- Zdvíhač ramien (M. levator scapulae)
Definícia Budovanie svalov
Výcvik budovania svalov je o cielenom budovaní svalov s rôznymi cieľmi. Môže to byť z čisto estetických dôvodov, ale súčasne sa dajú využiť aj terapeutické účinky, ktoré sa dajú dosiahnuť zlepšením svalstva. Budovaním svalov sa dajú zmierniť alebo úplne vylúčiť napríklad chronické ťažkosti s chrbticou.
Športovec stojí v chôdzi s miernym rozšírením hornej časti tela. The hlava sa drží uvoľnene v predĺžení chrbtice. Podrobné informácie o tomto cvičení nájdete v našej téme Zdvíhanie ramien.
Oblasti použitia
Cvičenie krčných svalov sa využíva iba v oblasti profesionálneho budovania svalov. Pretože tréning krčných svalov nepodporuje zdravie aspektov sa v tejto oblasti nepoužíva.
