Úvod Rozšírenou chorobou okrem bolestí hlavy v tejto krajine je bolesť chrbta. Najmä zamestnanci a pracovníci, ktorí väčšinu pracovného času trávia sedením v kancelárii, sa často sťažujú na boľavý chrbát, keď večer ležia doma na pohovke. Tréning chrbta je dôležitý a môže pomôcť s týmto problémom, napraviť… Silový tréning pre silný chrbát
Ohnuté bočné zdvíhanie „Ohnuté bočné zdvíhanie“ je ideálne na precvičenie hornej časti chrbta a oblasti ramien. Počiatočná pozícia je rovnaká ako pri „Striedavom veslovaní s činkami“ s postojom zameraným na ramená, hornou časťou tela sa pokrčte dopredu a činky visia dole za vystreté ruky. V tejto polohe sú obe ruky súčasne zdvihnuté nabok ... Zdvíhanie ohnutej strany | Silový tréning pre silný chrbát
Trasy chrbta „Strečing chrbta“ je jedným zo základných cvikov na chrbát a okrem napínača chrbta cvičí aj nohy a gluteus maximus. Toto cvičenie sa vykonáva na stroji, zvyčajne na 45 ° šikmej lavici. Základnú polohu v zariadení dosiahnete, keď členky drží ... Spätné trasy Silový tréning pre silný chrbát
Musculus trapezius, známy tiež ako sval s kapucňou, je veľký plochý ramenný sval na zadnej strane tela, pomenovaný podľa lichobežníkového tvaru. Skladá sa z dvoch trojuholníkových častí, ktoré spolu tvoria veľký štvorec. Rozprestiera sa od spodnej časti zadnej časti hlavy, takzvanej okcipitálnej kosti, cez ... Trapéziový sval
Ochorenia/Príznaky Ochrnutie trapézového svalu vedie k posunu svalu dopredu a nadol. To vedie k obrazu takzvanej lopatky alata, krídelkovitej vyčnievajúcej lopatky. Rameno na postihnutej strane je spustené, čo zabraňuje zdvíhaniu ramien. Rameno navyše už nie je možné zdvihnúť nad ... Choroby / príznaky Musculus trapezius
Diagnóza Funkčná porucha trapézového svalu je určená vyšetrením svalstva. Keď je trapézový sval prehmataný, vyšetrujúci si môže všimnúť znateľné tvrdnutie svalu alebo spôsobiť bolesť tlakom na sval. Počas vyšetrenia je celková pohyblivosť kĺbov a svalov tiež ... Diagnóza | Musculus trapezius
Profylaxia Zmena návykov by sa mala vykonať v prípade pretrvávajúceho nesprávneho namáhania musculus trapezius v každodennom živote. Nesprávne držanie tela pri stole by malo byť rozpoznané a opravené, napr. Správnym nastavením kancelárskej stoličky, výšky stolu a monitora. Mali by ste sa tiež uistiť, že sa vyhnete noseniu bremien na jednom ... Profylaxia Musculus trapezius
