Posilnenie zadnej svalovej slučky
„Superman“ Východiskovou pozíciou je štvornohý stojan. Vytiahnite jeden lakeť k opačnému kolenu pod telom. To spôsobí, že sa vám chrbtica ohne. Brada je vedená k hrudníku. Z tejto východiskovej polohy natiahnite pokrčené rameno a nohu dopredu a dozadu. Chrbát a krk sú natiahnuté. Na konečnom mieste… Posilnenie zadnej svalovej slučky