„Rotácia krčnej chrbtice“ Posaďte sa rovno na stoličku a otočte svoje hlava na jednu stranu. Jednou rukou fixuje hlava na líce v tejto polohe. Vytvorte tlak pomocou hlava proti ruke, na čo ruka reaguje protitlakom.
Držte napätie asi 10 sekúnd a potom zmeňte strany. Nakoniec nasleduje druhý prechod na každú stranu. Pokračujte k ďalšiemu cvičeniu
