Indikácie Okrem práce s (vysokovýkonnými) športovcami, ktorá je sama osebe indikáciou, existujú aj užitočné indikácie na vykonávanie spiroergometrie v každodennej klinickej praxi. Napríklad na presnejšie objasnenie dýchavičnosti (dyspnoe) pred operácie srdca a pľúc na stanovenie aktuálnej schopnosti vyrovnať sa so stresom a v prípade potreby… Indikácie | Spiroergometria
Maratón znamená pre telo podať čo najlepší výkon. Preto by ste mali pravidelne behať aspoň jeden, lepšie dva roky a mať dobrú fyzickú zdatnosť na dosiahnutie cieľa zabehnúť maratón. Na maratón sa odporúča trénovať dôsledne a podľa pevného tréningového plánu. z… Tréningový plán na maratón
Úvod Osobný tréning je formou individuálnych tréningových konzultácií a podpory školenia s cieľom maximálneho alebo optimálneho zlepšenia výkonu a prípravy na súťaž. Vzhľadom na neustále rastúci počet potenciálnych zákazníkov v oblasti podpory športu vznikla v posledných rokoch profesionálna skupina s perspektívnymi rastúcimi príležitosťami. Začína sa v… Osobné školenie
Dokonalý osobný tréner: Osobný tréner nesmie byť dogmatik. Dokáže efektívne implementovať priania zákazníkov v určitom rámci a dokáže sa prispôsobiť širokému spektru klientov. Mal by si stáť za tým, čo učí a plánuje, a byť presvedčený o metódach. Mal by vedieť všetko ... Perfektný osobný tréner: | Osobný tréning
Športový výkon vždy vyžaduje prísun energie (ATP). Anaeróbny prah označuje bod, v ktorom telo už nemôže pokryť svoju výrobu energie z prenosu kyslíka krvou. Stáva sa to na začiatku atletického výkonu, ako aj pri vyššej záťaži. Ak je prekročený anaeróbny prah, energia ... Anaeróbny prah
Pulz Zvýšený pulz - V ktorom bode je impulz považovaný za príliš vysoký? Impulz alebo dokonca srdcovú frekvenciu je možné vypočítať pomocou rôznych vzorcov. Jeden vzorec, ktorý veľmi jednoducho vypočítava maximálnu srdcovú frekvenciu alebo maximálny pulz, ale vynecháva jednotlivé zložky, je vzorec: „180 mínus vek“ alebo „220 mínus vek,… Impulz | Anaeróbny prah
Stanovenie hodnoty laktátu Na vytvorenie efektívneho tréningového plánu by mal človek poznať svoj anaeróbny alebo laktátový prah alebo si ho vopred určiť. Anaeróbny prah je možné určiť iba meraním. Na stanovenie tohto prahu je možné použiť laktátové testy, ergospirometriu a ďalšie metódy. Anaeróbny prah možno určiť postupným ... Stanovte hodnotu laktátu Anaeróbny prah
Synonymá v širšom zmysle Beh vytrvalostných športov Vytrvalostný tréning Beh Beh Triatlon Definícia Maratón Cieľom maratónu je prekonať definovanú vzdialenosť 42.195 km v čo najkratšom čase. Maratón je však oveľa viac ako „bežať“ túto vzdialenosť raz, ale vyžaduje si mesiace príprav. Maratónsky bežec sa pripravuje na… Maratón
Požiadavky Požiadavky na maratón 2. 1 Vytrvalosť 2. 2 Ciele 2. 3 Materiál Ak chcete zabehnúť maratón, musíte byť v dobrej kondícii a dobrej fyzickej kondícii. Preto sa pred … Požiadavky Maratón
Zásobovanie energiou Energia, ktorú svaly potrebujú na dlhšie vytrvalostné úsilie, pochádza zo sacharidov (cukrov) a tukov (pozri energetickú tabuľku). Čím dlhšia námaha, tým viac tukov, čím kratšia a intenzívnejšia námaha, tým viac sacharidov sa spáli. Ukladanie tuku normálnemu mužovi by vystačilo na zabehnutie asi 30 maratónov… Dodávka energie Maratón
Synonymá v širšom zmysle vytrvalosť, plávanie, bicyklovanie, beh, jogging, maratón Definícia Cieľom triatlonu je v čo najkratšom čase prejsť definovanú vzdialenosť v plávaní, bicyklovaní a behu. Triatlon je však oveľa viac ako jedno absolvovanie tejto vzdialenosti, ale vyžaduje si mesiace prípravy. Vďaka nepretržitému tréningu na triatlon väčšina… Triatlon
Zásobovanie energiou Aby bolo možné efektívne trénovať na triatlon, znalosť zásobovania energiou má zásadný význam. Preplávaná, odjazdená a zabehnutá vzdialenosť pri triatlone je menší problém ako zmena typov záťaže. Najmä po bicyklovaní je následný beh oveľa náročnejší. The… Dodávka energie Triatlon
