Keď dôjde k bolesti na hrudníku, existuje množstvo cvičení, ktoré je možné vykonať na poskytnutie úľavy postihnutej osobe. Je však dôležité najskôr zistiť, čo bolesť spôsobuje. Cvičenia sú vhodné najmä vtedy, ak je bolesť dôsledkom svalového napätia v oblasti hrudníka alebo medzi… Cvičenie proti bolesti na hrudníku
Cvičenia počas tehotenstva Cvičenie: Postavte sa rovno a vzpriamene. Ruky sú zdvihnuté v miernom uhle do strán, takže dlane sú zhruba vo výške ramien. Teraz pohybujte rukami dozadu, kým nepocítite natiahnutie hrudného svalu. Držte túto pozíciu 20 sekúnd. 5 opakovaní. Cvičenie: Postavte sa bokom ... Cvičenie počas tehotenstva Cvičenie proti bolesti na hrudníku
Bolesť hrudnej kosti počas tréningu Bolesť na hrudníku sa môže objaviť aj počas tréningu. Obvykle sa to stane, keď nie je dostatočné zahriatie a strečing pred tréningom alebo keď sú svaly preťažené príliš intenzívnym tréningom. Nesprávne prevedenie pohybov, najmä pri cielenom silovom tréningu, môže tiež viesť k napätiu a následnej bolesti. Ak… Bolesť hrudnej kosti počas tréningu Cvičenie proti bolesti na hrudníku
Zhrnutie Celkovo sú svalové problémy a zlé držanie tela vo väčšine prípadov príčinou svalových bolestí. Vzhľadom na obmedzenie, blízkosť srdca a často dýchacie obmedzenia ako sprievodný symptóm je bolesť na hrudníku mnohými ľuďmi vnímaná ako veľmi hrozivá. Z tohto dôvodu je dobré vedieť, že vykonanie niekoľkých cielených ... Zhrnutie Cvičenie proti bolesti na hrudníku
Úvod Sval piriformis (sval v tvare hrušky) patrí k našim gluteálnym svalom. Zaisťuje, aby sa naše boky natiahli dozadu, otočili sa von a roztiahli nohu smerom von. To všetko sú pohyby, ktoré v každodennom živote robíme len zriedka. Zvlášť ľudia, ktorí majú sedavé zamestnanie, sa často dostávajú do pokrčenej polohy bokov s roztiahnutými nohami. … Fyzioterapia na Piriformisov syndróm
Alternatívne možnosti terapie Na liečbu Piriformisovho syndrómu je možné okrem manuálnej fyzioterapie, pacientových vlastných cvičení a strečingu alebo školenia podporovaného vybavením použiť aj elektroliečbu. Cielené používanie určitých foriem prúdu môže zlepšiť prietok krvi do svalov a nervov. Zhrnutie Piriformisov syndróm je častou príčinou bolesti a citlivosti ... Možnosti alternatívnej liečby Fyzioterapia na Piriformisov syndróm
Cviky na chrbát Rovnako ako krčná chrbtica, lepšie povedané krk, aj zvyšok chrbtice musí každý deň odolávať enormnému namáhaniu. V kombinácii s nezdravým držaním tela a netrénovanými svalmi trupu to často vedie k svalovému napätiu a bolestiam chrbta. V prvom rade by sa tomu malo zabrániť vhodným školením ... Cviky na chrbát | Blackroll
Úvod Fasciálne roly sú stále obľúbenejšie. Je to hlavne kvôli ich jednoduchej a rýchlej aplikácii, ktorá je tiež v zásade možná kedykoľvek a kdekoľvek. Nie je prekvapujúce, že sú takí obľúbení v spoločnosti, v ktorej ľudí čoraz viac trápia problémy s chrbtom a svalové napätie v ... blackroll
Séria Orange Séria Orange od výrobcov Blackroll predstavuje iba jednu z mnohých variácií obľúbených penových roliek Fascia. Je dosť ťažké získať prehľad o rôznych výrobkoch a ich rôznych, výhodách a nevýhodách, pretože neexistujú jednotné porovnateľné hodnoty týkajúce sa stupňa tvrdosti fasciálnych valcov. … Oranžová séria Blackroll
