Bolesť hrudnej kosti počas tréningu
Bolesť v hrudi sa môžu vyskytnúť aj počas tréningu. Zvyčajne sa to stane, keď nie je dostatok zahriatia a strečing pred tréningom alebo pri preťažení svalov príliš intenzívnym tréningom. Nesprávne vykonávanie pohybov, najmä pri cielených silový tréning, môže tiež viesť k napätiu a následkom bolesť.
Ak sú hmotnosti príliš vysoké, kmene alebo natrhnutý sval Môžu sa vyskytnúť aj vlákna, ktoré si vyžadujú ďalšie ošetrenie. Chyba, ktorú mnoho športovcov urobí počas tréningu, je príliš jednostranný tréning. Keby napríklad iba truhla trénujú sa svaly a nie súper, najmä chrbtové svaly, dochádza k nerovnováhe, ktorá môže viesť kŕče, skrátenie svalov, obmedzenie pohybu, zlé držanie tela a bolesť. Počas tréningu je preto dôležité vždy sa ubezpečiť, že je táto odroda rozmanitá, a venovať jej dostatok času predtým i potom zahrejte a naťahovať sa.
Terapia / liečba
Terapia a liečba bolesť v hrudi akéhokoľvek druhu vždy závisí od príčiny bolesti. Okrem svalových problémov, vážnejších chorôb, ako sú problémy s žalúdok, pažerák alebo chrbtica môžu tiež spôsobiť bolesť. Pred začatím liečby alebo liečby je preto dôležité nechať si potvrdiť diagnózu skúseným lekárom.
v prípade, že bolesť v hrudi je spôsobené zlým držaním tela a napätím alebo príliš intenzívnym alebo nesprávnym tréningom, môže fyzioterapeutická liečba zvyčajne dostať problémy dobre pod kontrolu. Terapia potom okrem iného zahŕňa: Ak spozorujete na sebe problémy, ktoré sa časom zhoršia alebo sa vyskytnú bez zjavnej príčiny, neváhajte a vyhľadajte lekára, aby ste vylúčili závažnejšie ochorenia, a ak je to potrebné, zahájte liečbu.
- Vykurovacie a / alebo chladiace aplikácie
- Elektroliečba na stimuláciu a uvoľnenie svalov
- Manuálna terapia
- masáže
- Tréning držania tela
- cielená strečing a posilňovacie cvičenia na pomoc postihnutým dostať sa do bolesti a zabezpečiť, aby z dlhodobého hľadiska neboli bez bolesti.
Všetky články v tejto sérii:
