Ako sa môžem vyhnúť jo-jo efektu pri tejto diéte?
Riziko jo-jo efektu je obzvlášť vysoké pri radikálnom vzorci strava. Preto toto strava treba považovať za začiatok dlhodobej vyváženej a zdravej výživy. Vyhnúť sa jo-jo efekt, je vhodné naďalej nahrádzať hlavné jedlo a proteínový pretrep niekoľko týždňov po strava. Zvyšné hlavné jedlá by mali mať nízky obsah kalórií a tučný. Nakoniec by sa kokteily mali postupne znižovať a nahradiť tiež zdravými jedlami.
Môžem si formulovú diétu urobiť sám?
Dá sa vyrobiť aj Formula Di? T a zaobísť sa bez drahých výrobkov so značkou. Jednou z možností je kúpiť si jednoduchý proteínový prášok ktorá obsahuje veľa bielkovín a málo sacharidy a zmiešame ho s nízkotučným mliekom alebo sójovým mliekom. Tieto prášky stoja v priemere iba tretinu chvenia ako Yokebe a Almased.
Pokiaľ ide o diétne nápoje s javorovým sirupom, zázvorom a sójou, nájdete na internete početné tipy na recepty. Polievky si môžete veľmi dobre pripraviť aj sami, napríklad na večeru formulová diéta. Človek musí venovať pozornosť tomu, že ho prijíma dostatočným spôsobom vitamíny a stopové prvky, zvlášť pri vlastnej príprave šejkov, aby sa zabránilo symptómom nedostatku.
Aké sú náklady na formulovú diétu?
Náklady na Formula Diät závisia v zásade od Diätprodukte, ktorý má rôzne cenové rozpätia. Jednoduché proteínový prášok je možné kúpiť v drogériách, lekárňach a na internete za ceny v priemere od 5 do 30 eur. Jedna plechovka obsahuje 500 gramov a vydrží až mesiac v závislosti od množstva otrasov.
Značkové koktaily od spoločnosti Yokebe alebo Almased stoja 15-20 EUR za 500 gramovú plechovku a majú pridanú hodnotu vitamíny a živiny. The BCM diéta je oveľa nákladnejšia, spoločnosť ponúka „all inclusive štartovacie balíčky“ až na šesť týždňov, ktoré je možné zakúpiť online za 180,00 €. Možno však nezabudnúť, že s týmto produktom sú náklady na zostávajúce jedlá úplne neplatné. Existujú preto rôzni výrobcovia produktov pre diéty Formula, ktorí sa výrazne líšia svojimi chuťami, zložením a cenami, takže má jeden veľký výber.
