Aké sú riziká intervalového hladovania?
Možné vedľajšie účinky intervalu pôst boli popísané vyššie. Interval nedodržiavajú riziká alebo nebezpečenstvá pôst pre zdravých ľudí zvyčajne. Interval pôst - rovnako ako akýkoľvek iný druh skosenia - sa neodporúča pre deti a mladých ľudí, tehotné ženy a dojčiace matky, pretože u týchto skupín osôb môže dôjsť k nevyčísliteľným rizikám a vedľajším účinkom.
Aj starší ľudia by sa mali predtým, ako sa rozhodnú pre interval skosenia, najskôr poradiť s lekárom, pretože telo už nedokáže dostatočne dobre vyrovnať časy skosenia. Ľudia s určitými predchádzajúcimi stavmi by sa mali v zásade vyhýbať skoseniu hran. Patria sem pacienti s lekársky nedostatočne upraveným štítna žľaza nedostatočná alebo nadmerná funkcia, s demencie a s poruchami stravovania (najmä anorexia Pri rôznych iných ochoreniach pred skosením začnite vždy s konzultáciou s lekárom a so skosením pravidelne pod lekárskym dohľadom.
Medzi nimi sú cukrovka mellitus typu 1, jasné obmedzenia pečeň a oblička funkcie, rakovina choroby akéhokoľvek druhu a dna. Diabetici, ktorí sa rozhodnú postiť, musia - bez ohľadu na to, či to tak je cukrovka typ 1 alebo typ 2 - pred začiatkom pôstu sa vždy poraďte s ošetrujúcim lekárom, pretože bude možno potrebné upraviť antidiabetické lieky. V opačnom prípade existuje riziko závažnej, potenciálne život ohrozujúcej hypoglykémie.
Ako sa môžem vyhnúť jo-jo efektu počas intervalového pôstu?
Interval skosený je považovaný za jednu z mála diét, pri ktorých nedochádza k obávanému jojo efektu. Súvisí to so skutočnosťou, že s intervalom skosenia nie trvalo, ale iba o hodinu, zjavne menej kalórií sú dodávané. Tým, že nedôjde k trvalému drastickému zníženiu prísunu kalórií, metabolizmus neznižuje rýchlosť a nedochádza k demontáži svalov.
Následkom toho tiež nie je žiadny jo-jo efekt po intervalovom pôste - teda teória - pretože telo nebolo nútené do metabolizmu hladu. Skosený interval platí navyše - na rozdiel od niektorých iných parlamentných príspevkov - ako výživná forma, ktorú je možné v prípade potreby trvale praktizovať. Čím vôbec je Jojo efekt a prečo k nemu dôjde, zažite to pod: Jojo efekt - ako a prečo na to príde
