prednožia bežec, zadná časť chodidla bežec, metatarzálnou bežec, bezat analýza, analýza bežného štýlu, koleno bežca (tractus syndróm) Každá noha má odlišné anatomické podmienky, takže neexistuje žiadny všeobecný údaj bezat štýl, ktorý sa dá preniesť na každý typ bežca. Normálne pripevnenie nohy sa vyznačuje pronácia v členok kĺb. Odchýlky polohy chodidla smerom dovnútra chodidla sa nazývajú nadmerná tvorba, odchýlky smerom od vonkajšej strany chodidla naznačujú supinácia (nedostatočné rozmnožovanie).
Teda v typickom supinácia bežci, bezat topánky v oblasti päty a predkolenie sa nosia zvonka. pronation bežci vykazujú opotrebenie na vonkajšej strane päty (zadné chodidlo) a na vnútornej strane predkolenie. Cielené analýza bežeckého pásu umožňuje vizualizovať chybné polohy chodidla pomocou merania tlaku a video analýzy.
Ortopedické vložky alebo športové vložky dokážu tieto nesprávnosti vyrovnať. V prípade chybnej polohy v členok spoločné, individuálne vyrobené vložky môžu kompenzovať chybnú polohu. V prípade zalomenej nohy je noha posunutá v supinácia smer pomocou supinačného klinu (vyvýšenie vnútornej strany chodidla) tak, aby členok ak je noha pripevnená, kĺb sa nemôže zalomiť v strede.
Stabilizátory môžu zafixovať členok kĺby. Túto metódu je však potrebné zvažovať opatrne, pretože pasívny pohybový systém (kosti, väzy, šľachy) sa pravidelnou chôdzou prispôsobuje a stabilizuje. Supinácia (nadmerná tvorba) sa vyskytuje iba vo veľmi zriedkavých prípadoch (<1%).
Osobitná pozornosť by sa mala venovať odpruženiu obuvi. Ďalšie zaujímavé informácie:
- O- nohy
- X- nohy
- Artróza kolena
- Protéza kolena
- Meniskus
- Syndróm patelárnej špičky
Vložky do topánok umožňujú optimálnu ochranu kĺby a tým preventívne pôsobia proti chorobám členkov. Nie však všetky bolesť je dôsledkom nesprávnej techniky chôdze alebo nesprávneho umiestnenia kĺby.
Najmä vo fázach tréningu s vysokou bežeckou záťažou sa často vyskytujú príznaky prepätia. Individuálny štýl chodu sa v priebehu života stal automatizovaným a je možné ho korigovať iba vo veľmi obmedzenej miere. Z dôvodu anatomických podmienok je pre bežca prakticky nemožné úmyselne ovplyvniť pripevnenie chodidla.
Je však dôležité chrániť kĺby, najmä chodidlá a kolená, čo najlepšie pomocou jednotlivých vložiek, aby sa beh dal aj bez vysokého veku stále bez problémov robiť. Beh na prednú časť chodidla (beh guľou) umožňuje vysoké rýchlosti behu, a preto sa používa na šprint. Bežec predkolenia zvyčajne beží s guľkami chodidiel a prstov na nohách.
Tvrdosť nárazu je výrazne vyššia ako pri bežnom valivom pohybe nohy, ale pružinový efekt sa zvyšuje tlmením lýtkových svalov. Pri chôdzi po prednej časti chodidla sa zvyšuje tlak na dvojitý lýtkový sval (M. gastrocnemius) a Achilovej šľachy. Pretože sa noha nekotúľa po celej nohe, riziko nadmerného vývinu je veľmi malé.
Tento štýl behu nie je vhodný na trvalé namáhanie. Beh od päty k nohe (pripevnenie chodidla cez pätu) je najbežnejšia forma bežeckého štýlu a používa sa dlhšie. vytrvalosť bremená. Bežec spočíva na vonkajšom okraji päty.
Keďže jarný efekt svalov je menší, ortopedické zaťaženie kĺbov je vyššie ako pri behu predkolením. Moderné bežecké topánky to kompenzujú poskytnutím zvýšeného tlmenia v oblasti päty. Valivý pohyb po stredná časť chodidla vedie k stope futbalu.
Valivé správanie obvykle zahrnuje mierne dovnútra otáčanie (pronácia) chodidla. Tento štýl behu je štýl behu šetriaci energiu. Pri tomto štýle behu je pripevnenie cez celý vonkajší okraj chodidla.
Je to akýsi kompromis medzi bežcom predkolenia a chodcom s pätou. Valivý pohyb je v porovnaní s bežcom päty nižší. Dojem je vyrobený z loptičky nohy. Riziko nadmernej tvorby je obzvlášť vysoké, ale napätie v kĺboch je menšie ako v prípade chodca s podpätkom.
