Čoraz viac ľudí sa cíti neschopných vyrovnať sa s vysokými požiadavkami svojho každodenného profesionálneho a rodinného života. Nervozita, koncentrácie poruchy, vyčerpanie alebo nerovnováha sú možné reakcie tela. Ak sa tieto poruchy neliečia alebo sa neodstránia ich príčiny, mnoho ľudí reaguje depresívnymi stavmi nálady alebo psychovegetatívnymi poruchami, dokonca depresia. Psychovegetatívne poruchy sú psychicky spôsobené fyzické ťažkosti, ktoré nie sú založené na organických chorobách.
Možné príčiny náladovosti
Existuje niekoľko možných spúšťačov rozrušení, napríklad:
- Hormonálne zmeny
- Medziľudské problémy
- Nedostatok svetla v zimných mesiacoch
- Zvyšujúce sa životné požiadavky
- Senzorické preťaženie
- Fyzické choroby
Ľubovník bodkovaný: účinok
Pre mierne nálady, Ľubovník bodkovaný môže pomôcť. Ľubovník bodkovaný má účinok na zdvíhanie nálady - silné nervové podnety ako úzkosť, panika alebo nervozita sú takpovediac chránené. Výhoda oproti mnohým iným drogy: Ľubovník bodkovaný nemôže byť návyková a je veľmi dobre znášaná.
Drogy vyrobené z tejto rastliny sú vysoko cenené pri liečbe depresia. Extrakt funguje minimálne tak dobre ako syntetický drogy v miernej a strednej forme depresia. Pacienti reagujú rovnako na ľubovník bodkovaný a dvakrát lepšie ako na placebo (zdanlivé lieky). Vďaka nim sú ľudia pokojnejší, vyrovnanejší a odolnejší voči každodennému životu stres.
Vedľajšie účinky ľubovníka bodkovaného
Plná účinnosť tohto lieku začína až asi po dvoch týždňoch. Jedným z možných nepriaznivých účinkov je zvýšená citlivosť koža na slnko. Ľudia so spravodlivými koža najmä by ste nemali byť príliš dlho vystavení slnečnému žiareniu počas užívania ľubovníka bodkovaného, ako úpal sa môžu vyskytnúť rýchlejšie.
Užívanie ľubovníka bodkovaného môže mať nepriaznivý vplyv na niektoré lieky, ako napr srdce lieky obsahujúce digoxín, niečo antidepresíva, antikoagulanciá alebo lieky potláčajúce odmietavá reakcia po transplantácii orgánov.
Najlepšie je prediskutovať s lekárom, či je užívanie ľubovníka bodkovaného pre vás vhodné.
Čo ešte môžete urobiť? 8 tipov!
Medzi ďalšie spôsoby zmierňovania a predchádzania rozruchom patria:
- Naučte sa dištancovať.
- Sledujte príčiny rozrušení vo vašom živote.
- Prax relaxácie techniky, napríklad vstres semináre.
- Stanovte si vo svojom živote priority.
- Vyhľadajte pomoc, keď už nemôžete napredovať.
- Náladový výťah serotonínu sa nachádza v potravinách bohatých na sacharidy, ako sú cestoviny, fazuľa, zemiaky, banány alebo najmä v sladkostiach čokoláda.
- Využite každý slnečný lúč na prechádzku.
- Jedzte zdravo s dostatkom ovocia a zeleniny.
Čo treba hľadať, keď ste naštvaní?
V prípade depresie, ktorá presahuje napríklad rozrušenie, pretrváva dlho, alebo ak a duševná choroba je podozrenie, v každom prípade je potrebné vyhľadať lekára. Pacienti trpiaci poruchami spánku, úzkosťou alebo fyzickými príznakmi by mali tiež navštíviť svojho lekára.
Ľubovník bodkovaný na zimnú depresiu
Na jeseň av zime nedostatok svetla oneskoruje odbúravanie hormónu melatonín. Vďaka tomu sa aj počas dňa cítime unavení a bez jazdy. Okrem toho nedostatok slnečného žiarenia znamená, že nie je dostatok náladového výťahu serotonínu sa vyrába. Pravidelne sa vyskytujúce depresívne príznaky na jeseň alebo v zime sa nazývajú sezónna afektívna porucha (SAD) alebo zimné depresie. Typické je pochmúrnosť, smútok, prázdnota, úzkosť známky depresie.
Ak existuje únava, chuť na sladké, vyčerpanosť a priberanie na váhe, to naznačuje SAD, ktorý sa začína v jesenných mesiacoch a končí sa na jar. Upokojujúce pre mnohých postihnutých: najneskôr do začiatku leta depresívne príznaky odznejú. Musí sa zreteľne odlíšiť od skutočnej depresie, ktorá nezávisí od ročného obdobia a je obvykle sprevádzaná strata chuti do jedla, chudnutie a poruchy spánku. V závažných prípadoch je nevyhnutná starostlivosť špecialistu.
