Do mnohých vysnívaných cieľov sa dá dostať iba lietadlom. Ale aké skvelé sú zdravie riziká lietanie a ako sa dá rozumne pripraviť na let? Každý rok vzlieta a pristáva na nemeckých letiskách viac ako 145 miliónov ľudí, tento rok to bude sotva menej. Cestujúcich v leteckej doprave však opakovane prekvapujú správy o trombózach, infekciách a infekciách srdce útoky počas pobytu na oblohe. Je zrejmé, že niečo také spôsobuje neistotu. Čo je však v skutočnosti pravda?
Riziko trombózy v lietadle
Je isté, že dlhší, zväčša nehybný pobyt v medziach sedadla lietadla zvyšuje riziko trombóza. V štúdii na univerzitnej klinike v Drážďanoch bola zrazenina objavená v lýtkach necelých 3 percent z 964 vyšetrených diaľkových letcov; podľa austrálskeho prieskumu, trombóza sa vyskytuje na asi 40,000 XNUMX diaľkových letoch - ale iba jeden z dvoch miliónov letov má za následok smrť pacienta.
Pre porovnanie, riziko náhodného úmrtia pri šoférovaní je asi stokrát vyššie. Efektívny spôsob, ako zabrániť trombóze je cvičiť na svojom sedadle: každú chvíľu ohnite a natiahnite členky a prsty na nohách a niekoľko sekúnd držte napätie vo svaloch. Príležitostné státie a prechádzky okolo, rovnako ako veľa pitia kofeín- a alkohol- bezplatné nápoje majú tiež podporný účinok.
Osoby s osobitným rizikom, ako sú seniori, fajčiari, tehotné ženy a samotní ľudia nadváha, by mali nosiť kompresné pančuchy, Navyše, heparín sa môžu použiť na riedenie krv v jednotlivých prípadoch.
Napätý imunitný systém
Diaľkové lety dlhšie ako šesť hodín vo všeobecnosti oslabujú imunitný systém, vyplýva zo štúdie univerzity v Mohuči. Obzvlášť kritická sa stáva 12 až 24 hodín po pristátí. Prvý deň po ceste sa preto odporúča byť obzvlášť opatrný a vyhnúť sa veľkým davom ľudí a rizikovým potravinám ponúkaným za nehygienických podmienok. Niekoľko dní pred začiatkom cesty môžete navyše začať „inovovať“ imunitný systém prostredníctvom liečivých rastlín ako napr echinacea a muškát Capeland alebo kombinované prípravky z vitamín C a zinok.
Cestovná choroba
Neslávny cestovná choroba je spustený prepracovaným mozog, ktorý je podvedený, aby si myslel, že je pokojný pre oči zvnútra kabíny lietadla, zatiaľ čo vnútorné ucho s orgánom vyvážiť, signalizuje zmeny akcelerácie a polohy. To spustí uvoľnenie stres hormóny Že viesť na známe príznaky bolesť hlavy, závrat a nevoľnosť. Pomôcť môže pobyt v blízkosti krídel, kde sú najmenšie turbulencie.
Tiež užitočné: vyhýbanie sa nikotín, alkohol a jedlá s vysokým obsahom tuku. Tiež odporúčajú leteckí lekári relaxácie techniky ako napr autogénny výcvik. Ostatné alternatívy sú špeciálne antihistaminiká a zázvor prípravky z lekárne.
Jet lag
Aby sa predišlo tzv jet lag, mali by ste sa vopred pokúsiť trochu prispôsobiť dennému a nočnému rytmu dovolenkovej krajiny pred dlhšími výletmi. Okrem toho, na mieste prvá vec ráno vstať. Svetlo je dôležitý generátor hodín a má vplyv na určovanie rytmu melatonín metabolizmus. Štúdie to tiež preukázali vitamín B 12 môže pomôcť lepšie sa vyrovnať s touto biorytmikou stres.
