Pásmová choroba

príznaky

Medzi možné príznaky oneskorenia patria:

  • Poruchy spánku: ospalosť a únava počas dňa, nespavosť v noci.
  • Poruchy trávenia
  • Malátnosť, nevoľnosť
  • Podráždenosť, emočné rozrušenie
  • Poruchy koncentrácie

Príčiny

Príčinou oneskorenia je desynchronizácia rytmu spánok-bdenie počas rýchleho cestovania vo viacerých časových pásmach, zvyčajne lietadlom. Čas v cieľovej destinácii nezodpovedá rytmu vnútorných hodín. Telo chce cez deň spať a v noci bdieť. Organizmu trvá niekoľko dní, kým sa upraví. Medzi rizikové faktory patrí:

  • Cestujte na východ, napríklad z Zürichu do Austrálie alebo z New Yorku do Paríža.
  • Počet prekročených časových pásiem
  • Vek
  • Časté cestovanie lietadlom
  • Poruchy spánku počas cestovania

Diagnóza

Diagnózu je možné stanoviť pri lekárskej liečbe na základe anamnézy pacienta a pomocou dotazníka. Je potrebné poznamenať, že normálne stres cestovania môže tiež viesť k podobným sťažnostiam.

Nefarmakologická liečba

Nepohodlie prejde samo po niekoľkých dňoch, po synchronizácii vnútorných hodín s novým prostredím. Na podporu úpravy a na zmiernenie príznakov existujú rôzne odporúčania:

  • Svetlo konkrétne vyhľadajte (svetelná terapia, slnečné svetlo) alebo sa mu vyhnite.
  • Skorý príchod
  • Na krátke výlety (1 - 2 dni) - pokiaľ je to možné - udržiavajte rytmus spánku a bdenia z domu.
  • Usporiadajte vnútorné hodiny už pred odchodom.
  • Dobrá hygiena spánku

Liečba drogami

Epifýzový hormón melatonín je dobre účinný proti prejavom jet lag, ak sa užíva v dávke 0.5 až 5 mg večer pred spaním. Pri letoch na západ je možné ju spravovať aj neskôr v noci. Avšak melatonín zatiaľ nebol schválený pre túto žiadosť. Ako alternatíva k melatonín, agonisty melatonínového receptora ako tasimelteónby sa mohli použiť, ktoré sa viažu na MT receptory, ako je melatonín. Avšak tieto drogy tiež nie sú schválené pre túto indikáciu. Stimulanciá ako kofeín sa dá zobrať počas dňa, aby ste nezaspali. Spať AIDS, Ako sú valeriána lekárska, antihistaminiká, Z-drogya benzodiazepíny, sa môže užívať pred spaním na podporu spánku. Niektorí však spia AIDS môže byť návykové a spôsobiť nepriaznivé účinky.