Zabráňte kŕčom pri behu
Kedy bezat, kŕče sa vyskytujú hlavne vo svalových skupinách nôh, ktoré sú pod zvýšeným namáhaním. Postihnuté sú hlavne lýtkové svaly. Najmä keď sú svaly skrátené alebo tréning stav nezodpovedá dostatočne požadovanému výkonu, kŕče sa môžu vyskytovať častejšie. Odkedy bezat tiež spôsobuje, že sa potením stratí viac tekutín, vždy by ste sa mali ubezpečiť, že telu dodáte dostatok tekutín. Zároveň elektrolyt vyvážiť by mali byť tiež v rovnováhe.
Kŕče v žalúdku
Kŕče v bruchu, tiež známe ako kŕče v bruchu, sú zvyčajne kŕčovité napätie tráviacich orgánov alebo iných orgánov brucha. Vo väčšine prípadov ide o neškodné kŕče, ale ak sa vyskytujú často, je potrebné ich objasniť. Najskôr by sa malo vykonať kritické vyšetrenie trávenia v prípade kŕče v bruchu, pretože to je častá príčina kŕčov.
Potravinová intolerancia je často nepríjemná kŕče v bruchu. Tiež infekcie a hnačky často vedú k brušným bolestiam kŕče. Ak sa kŕče vyskytnú s ťažkými bolesť, malo by sa rýchlo objasniť, pretože by mohlo ísť o vážne ochorenie. Preto nemožno uviesť všeobecné odporúčanie na prevenciu brušných kŕčov. Avšak vyvážený strava ako aj objasnenie v prípade sťažností by sa malo urobiť všeobecne.
Kŕče počas tehotenstva
Počas tehotenstva, kŕče sa vyskytujú častejšie v noci alebo pred zaspaním. To možno vysvetliť: hormóny že zmena počas tehotenstva, počas tehotenstvasa hormóny zmeňte elektrolyt vyvážiť a dochádza k nedostatku minerálov, čo je citeľné podľa výskytu kŕčov.
Z tohto dôvodu by tehotné ženy mali pri kŕčoch prijímať ďalšie minerály. Najmä zvýšená potreba magnézium sa často zaznamenáva u tehotných žien. Ak sa kŕče nezastavia v dôsledku dodatočného príjmu minerálov, a krv test ošetrujúcim lekárom môže pomôcť zistiť, či ide o posun elektrolytov, nedostatok tekutín alebo prípadne iný problém. Po správnej diagnóze môže lekár rýchlo zahájiť liečbu, a tak účinne zabrániť vzniku kŕčov.
