Nikotín závislosť alebo závislosť od nikotínu je fyzická aj psychická choroba, ktorá môže teoreticky postihnúť kohokoľvek, ak by s tým začal fajčenie. Bohužiaľ je tiež čoraz viac ľudí, ktorí sa do toho dostanú nikotín závislosť prostredníctvom pasívneho fajčenie a nakoniec začnú sami fajčiť. Uniknúť z nikotín závislosť nie je ľahká záležitosť, a preto by ju mal lekársky sprevádzať lekár. Napriek tomu všetkému: ktokoľvek už dokáže fajčiť!
Čo je závislosť od nikotínu (závislosť od nikotínu)?
Závislosť od nikotínu je fyzická alebo psychická závislosť od nikotínu, látky nachádzajúcej sa v tabak rastlina. Často stačí len pár cigariet, aby ste prepadli závislosti od nikotínu. U ľudí trpiacich závislosťou od nikotínu sa vyskytujú abstinenčné príznaky, keď nedostávajú dennú dávku dávka nikotínu a často sa ho márne snaží ukončiť fajčenie ešte raz. Na rozdiel od mnohých iných drogy, nikotín nespôsobuje zmeny osobnosti. Závislosť od nikotínu vo väčšine prípadov kombinuje fyzickú a psychickú závislosť.
Príčiny
Fyzická závislosť od nikotínu nastáva, pretože nikotín vstupuje do krv cez pľúca alebo ústnu sliznicu a odtiaľ do mozog. Na rozdiel od mnohých iných toxínov môže nikotín prechádzať cez krv-mozog bariéra. Iba niekoľko sekúnd po požití nervového toxínu sa dostane do nervových buniek v mozog, kde ovplyvňuje ich činnosť. Napríklad nikotín spôsobuje, že mozog uvoľňuje rôzne poslové látky ako napr dopamín, serotonínu a endorfíny, ktoré všetky interagujú so systémom odmien v mozgu. Preto nie je prekvapujúce, že závislosť od nikotínu sa vyskytuje vo veľmi ranom veku. Nikotínový comsum vedie k príjemnému pocitu a zaisťuje napríklad v stresovej situácii, že sa človek opäť upokojí. Môže viesť k zvýšenej bdelosti a štúdium schopnosť na krátku dobu. Psychická závislosť od nikotínu nastáva, keď užívateľ pocíti v určitých situáciách pozitívne účinky v dôsledku požitia nikotínu. Centrum odmien hrá opäť dôležitú úlohu v závislosti od nikotínu. Nikotín poskytuje vnútorný pokoj a spokojnosť. Ak sa zadávateľ dostane do podobnej situácie znova, opäť siahne po nikotíne, aby vyvolal rovnaký účinok ako prvýkrát. Týmto spôsobom upadne po krátkom čase do psychickej závislosti na nikotíne.
Príznaky, sťažnosti a príznaky
Závislosť od nikotínu možno identifikovať podľa rôznych príznakov. Sú v súlade s príznakmi iných návykových porúch. Medzi príznaky závislosti od nikotínu patria predovšetkým chute na tabak a ochotu pokračovať v užívaní tabaku napriek zdravie následky. Nakoniec je závislosť definovaná skutočnosťou, že abstinenčné príznaky sa vyskytujú, keď sa nikotín neprestáva používať. Navyše, väčšina ľudí má tendenciu rozvíjať si toleranciu a podľa toho musia zvýšiť množstvo dodaného nikotínu, aby mali rovnaký účinok. Abstinenčné príznaky, ktoré sú zjavné pri závislosti na nikotíne, sú najťažšie počas prvých dvoch alebo troch dní od vysadenia. Hlavnými príznakmi sú depresívna nálada, podráždenosť a problémy so spánkom. Niektorí ľudia tiež pocítia zmeny trávenia a zvýšenú chuť do jedla v dôsledku vysadenia. Pulz sa môže spomaliť a schopnosť sústrediť sa klesá. U väčšiny ľudí, ktorí skončili fajčenie, dochádza k nižšiemu alebo miernemu zvýšeniu telesnej hmotnosti. Psychologické a vegetatívne príznaky zvyčajne ustúpia po niekoľkých dňoch alebo týždňoch. U mnohých postihnutých ľudí pretrváva silná túžba dodať telu nikotín aj o týždne a mesiace neskôr. Táto túžba môže byť obzvlášť silná, keď je situácia stresujúca alebo keď postihnutý skonzumoval alkohol.
Progresia ochorenia
Závislosť od nikotínu sa vyvíja vďaka špeciálnemu účinku nikotínu na ľudský mozog. Začína sa to už po niekoľkých cigaretách pre väčšinu ľudí trpiacich závislosťou od nikotínu. V mnohých prípadoch užívatelia siahajú po vyššom a vyššom množstve neurotoxínu v priebehu času alebo fajčia v kratších intervaloch, aby dosiahli rovnaký príjemný účinok ako na začiatku závislosti od nikotínu. Aj po krátkom čase bez užívania nikotínu sa u závislých od nikotínu objavia počiatočné abstinenčné príznaky, ako napríklad ako vnútorný nepokoj, podráždenosť alebo občas bolesti hlavy, ktoré spôsobia, že závislý opäť siahne po cigarete. Je preto veľmi ťažké znovu sa oslobodiť od závislosti od nikotínu.
Komplikácie
U veľkej časti fajčiarov sa vyvinie závislosť od nikotínu. Toto je prítomné, ak sú splnené viac ako tri z nasledujúcich šiestich kritérií:
Nutkavá spotreba, nedostatok / nízka kontrola fajčenie správanie, rozširovanie tolerančných limitov, odkladanie iných záujmov v prospech konzumácie cigariet, pokračujúca konzumácia aj napriek už existujúcim fyzickým / psychickým následkom, príznaky z fyzického abstinenčného stavu ako agresivita, podráždenosť koncentrácie poruchy. Už skoro ráno - zvyčajne pred raňajkami - je potrebné vydať prvú cigaretu; denná spotreba rastie. Nezávislý pokus o zníženie alebo úplné zastavenie fajčenie často vedie k poruchy spánkupodráždenosť, agresivita, nepokoj, koncentrácie poruchy, úzkosť, depresia, zvýšenie chuti do jedla a zvýšenie hmotnosti. Fajčenie vedie k poškodeniu / narušeniu dýchacích a kardiovaskulárnych systémov (fajčiarov noha), mozog, kosti/kĺby, oči, koža, orálna flóra, imunitný systém, metabolizmus, hojenie rán, reprodukčná funkcia, a môže spôsobiť malformácie a potraty (zvýšené riziko). Trvalé poškodenie výrazne obmedzuje kvalitu života aj po úspešnom odstavení. Niektoré sa však môžu postupne zlepšovať. Samotné odstavenie trvá často niekoľko pokusov, kým môže viesť k úspechu. Napokon nesmierne dôležitú úlohu zohráva aj psychologická závislosť. Početné odvykanie od fajčenia vytrvalosť nešetria ani programy a ponuky. V závislosti od intenzity závislosti budú následky pociťované po mnoho ďalších rokov. Samotný nikotín je štiepený pečeň do pár dní.
Kedy by ste mali ísť k lekárovi?
Závislosť od nikotínu nemusí nutne znamenať okamžitú návštevu lekára. Mnoho ľudí, ktorí chcú prestať fajčiť zvládnuť bez pomoci lekára. Lekársky pracovník však môže poučiť ľudí o rizikách fajčenia, a tým slúžiť ako motivácia. Navyše komplexný fyzické vyšetrenie môže určiť, aké fyzické poškodenie už cigareta spôsobila. Pľúca a krv plavidlá predovšetkým je potrebné skontrolovať, či je možné prijať opatrenia proti akýmkoľvek chorobám. Ak závislosť od nikotínu už spôsobila značné fyzické problémy, je potrebné ihneď vyhľadať lekára. V závislosti od povahy sťažností je možné obrátiť sa na ďalších odborníkov, ako je pulmonológ alebo gastroenterológ. Pri liečbe fyzických chorôb je užitočné terapeutické poradenstvo. Ak sa chce pacient vzdať fajčenia, mali by sa do neho zapojiť aj svojpomocné skupiny a poradcovia pre závislosť terapie. Tí, ktorí už prešli niekoľkými odbermi a relapsmi, by sa mali poradiť so svojím lekárom a lekárnikom. Na jednej strane môžu odborníci pomôcť praktickými tipmi a odporučiť odvykanie od fajčenia programov. Na druhej strane môže lekár predpísať nikotínové náplasti alebo podobné prípravky, ktoré uľahčujú prestať fajčiť. Počas vysadenia je potrebné pravidelne kontaktovať lekára, najmä v prípade závažných abstinenčných príznakov, ako sú palpitácie alebo migréna.
Liečba a terapia
Existuje niekoľko prístupov k liečbe závislosti od nikotínu. Najsľubnejšou metódou liečby závislosti od nikotínu je behaviorálna terapia v kombinácii s AIDS ako nikotínová guma alebo nikotínové náplasti, ktoré zmierňujú abstinenčné príznaky. Podporné skupiny môžu tiež pomôcť mnohým postihnutým na ich ceste zo závislosti od nikotínu poskytnutím určitej kontroly. Je dôležité, aby skupinu viedol znalý a trénovaný človek. Hypnoterapie tiež ponúka východisko zo závislosti na nikotíne, ale nefunguje to u každého postihnutého. Mnoho ďalších foriem terapie pomôcť izolovaným jednotlivcom. Počet úspešných liečebných postupov však nie je dostatočný na preukázanie účinku. Namiesto toho môžu byť úspechy liečby spôsobené placebo účinok tiež. Tieto formy terapie pre závislosť od nikotínu patrí prechod na bylinné stávky, averzná terapia alebo akupunktúra. Aj po pôvodne úspešnej liečbe dochádza u mnohých postihnutých k relapsu.
domáce ošetrovanie
Mnoho závislých od nikotínu vezme odvykanie od nikotínu a následnú následnú starostlivosť do svojich rúk. Kľúčovou výzvou v následnej starostlivosti je často odolať pokušeniu relapsovať. Keď sa závislí od nikotínu vrátia k cigaretám a iným látkam obsahujúcim nikotín, stres, často zohrávajú úlohu sociálny tlak a motivačné problémy. Pretože relaps je častý, najmä u mladších fajčiarov, mali by si byť závislí od nikotínu vedomí tohto rizika. Špeciálne psychologické programy určené na pomoc závislým od cigariet prestať fajčiť preto často končia fázou údržby alebo stabilizácie. V tejto fáze vyvíjajú závislí od nikotínu stratégie na lepšie zaobchádzanie stres, napríklad. Môžu tiež premýšľať o tom, akú podporu môžu dostať od priateľov, členov rodiny, kolegov a ďalších, keď hrozí recidíva - alebo ako urobiť ich prostredie všeobecne nefajčiarskym, aby sa znížilo pokušenie. V následnej starostlivosti sa bývalí fajčiari často pozorne sledujú, aby čo najskôr zistili hroziaci relaps. Ak si potom všimnú zodpovedajúce znaky, snaží sa im čeliť pomocou stratégií, ktoré vyvinuli, napríklad pomocou relaxácie techniky. Stále môže dôjsť k relapsu. V takom prípade by si mali závislí na nikotíne sebakriticky položiť otázku, prečo nemôžu zostať neoblomní a čo môžu v takejto situácii urobiť nabudúce lepšie.
Výhľad a prognóza
V prípade závislosti od nikotínu závisí ďalší priebeh ochorenia značne od spolupráce pacienta. Pri prekonávaní choroby pomáha jeho vôľa a asertivita, ako aj ochota zmeniť svoj životný štýl. Mnoho postihnutých nepotrebuje na ukončenie užívania nikotínu lekársku konzultáciu. Možno však považovať za užitočné a celkom prospešné vyhľadať spoluprácu s lekárom alebo psychoterapeutom. Poskytujú jednotlivcovi podporu na fyzickej aj psychologickej úrovni a poskytujú spätnú väzbu o aktuálnom stave zdravie. Väčšina závislých od nikotínu si je vedomá fyzického poškodenia, ako aj zdravie následky. Napriek tomu často potrebujú motiváciu, aby úspešne prekonali závislosť od nikotínu. Obzvlášť priaznivá je prognóza pre tých, ktorí sa niekoľko rokov zdržia aktívnej aj pasívnej spotreby nikotínu. Vlastný proces regenerácie tela znamená, že už po piatich rokoch sú pľúca späť v normálnom zdravotnom stave a priemerná dĺžka života je tak v súlade s priemerom. Nepriaznivý priebeh ochorenia vedie k tomu, že postihnutý nezvláda závislosť od nikotínu, a zvyšuje tak riziko sekundárnych chorôb. Môžu sa vyskytnúť rakoviny, ktoré majú za následok potenciálne nebezpečenstvo pre ľudský život.
Toto môžete urobiť sami
Svojpomoc často ide ruka v ruke s liečbou, pokiaľ ide o vysadenie nikotínu. Skutočné stiahnutie z trhu neprináša rovnaké riziko ako závislosť od iných látok, aj keď je vnímané ako nepríjemné. Výsledkom je, že veľa fajčiarov nevyhľadáva liečbu a spoliehajú sa výlučne na svojpomoc. Nie každému fajčiarovovi sa hneď podarí úplne ovládnuť túžbu po nikotíne. V takom prípade by sa postihnutá osoba mala pokúsiť aspoň znížiť množstvo. Typickým kameňom úrazu sú stresové situácie. Tu je dôležité zostať vytrvalý a nepoddať sa túžbe. Niektorí fajčiari spočiatku prechádzajú na e-cigarety s tekutinami obsahujúcimi nikotín. To však nebráni skutočnej závislosti od nikotínu. Môžu však prospieť aj ďalšie zdravotné problémy pľúca zdravie. Pri odvykaní od fajčenia hrá dôležitú úlohu motivácia. Aby mohol závislý pracovať na motivácii, môže si svoje osobné dôvody zapísať na kúsok papiera. Potom tento kúsok papiera zavesí na viditeľné miesto - napríklad nad pracovný stôl alebo na okraj zrkadla. Zoznam motivácií je možné pridať neskôr. Negatívne formulované ciele sú často menej priaznivé, a preto do zoznamu patria aj pozitívne dôvody. Okrem toho by osobné motívy mali byť formulované čo najkonkrétnejšie.
