Vyvážená výživa
Vyvážený strava je nevyhnutný pre silné a zdravé vlasy rast. Proteíny sú dôležité pre tvorbu keratínu, meď poskytuje dostatočné množstvo pigmentov a kremík slúži na rast a pevnosť vlasy. Veľmi dôležitý je aj veľmi spomínaný vitamín H (alebo B7 alebo biotín) vlasy rast ako zložka keratínu.
Preto sa odporúča vyberať hlavne potraviny bohaté na bielkoviny s vysokým obsahom vitamíny a minerály. Napríklad brokolica, špenát, petržlen a paprika su vhodne. Avokádo, grapefruit a ovos sú tiež cenné.
Čerstvé džúsy všeobecne a šaláty sú bohaté na prísady. Omega-3 má tiež pozitívny vplyv na rast vlasov. Veľa z toho sa nachádza v tučných rybách, vlašských orechoch a semenách chia.
Ak venujete trochu pozornosti svojim strava a prikladajú dôležitosť vyvážiť a sviežosť, budete môcť pozorovať pozitívny vplyv na rast vlasov bez toho, aby ste sa museli uchýliť k zbytočnému stravovaniu doplnky a vitamínové prípravky. V súčasnosti muži prikladajú čoraz väčší význam plným a silným vlasom. Musia bojovať predovšetkým s dvoma hlavnými problémami.
Jedným z nich je geneticky spôsobený androgénny vypadávanie vlasov. Toto sa dedí a konvenčným spôsobom sa s tým nedá urobiť veľa, jediným východiskom je často transplantácia vlasov. Muži sa často o svoje vlasy starajú nesprávne, čo vedie k ďalším problémom, ako je suchá pokožka hlavy, lupiny a lámavé vlasy rast.
Na stimuláciu rastu vlasov, aj u mužov, je dôležité udržiavať pokožku hlavy dobre upravenú. Často už stačí správne používať výrobky dennej starostlivosti a vyhnúť sa chybám. Najmä muži majú tendenciu umývať si vlasy každý deň a potom ich upravovať pomocou stylingových prípravkov. To poškodzuje štruktúru vlasov a napáda pokožku hlavy.
Preto je vhodné umývať si vlasy snáď iba každý druhý deň a dbať na to, aby ste používali šampón šetrný k pokožke hlavy. Pokožka hlavy potrebuje vlhkosť a musí byť udržiavaná bez zvyškov šampónu a gélov na vlasy. Ak sa budete riadiť týmito základnými pokynmi, má to už teraz pozitívny vplyv na rast vlasov.
Okrem toho by muži mali samozrejme dbať aj na zdravé a vyvážené strava s mnohými vitamíny a minerály, najmä biotín. Výber vlasovej kefky môže mať tiež vplyv na rast vlasov. Napríklad kefy na vlasy z diviaka propagujú krv cirkuláciu pokožky hlavy a tým stimulujú rast vlasov. Okrem toho sa starajú o vlasy a dodávajú im zdravý lesk.
