Vyhýbajte sa alkoholu a cigaretám
Zabrániť osteoporóza, je tiež vhodné udržiavať konzumáciu alkoholu a cigariet na veľmi nízkej úrovni. U fajčiarov krv prietok do rôznych orgánov, vrátane kostije prísne obmedzený a zložky cigaretového dymu tiež podporujú odbúravanie estrogény, ktoré obidve podporujú rozvoj osteoporóza. Alkohol často spôsobuje vápnik a nedostatok živín a tiež inhibuje tvorbu proteíny v pečeň, čo tiež zvyšuje riziko osteoporóza.
Lieky na prevenciu osteoporózy
Primárnym prostriedkom na prevenciu osteoporózy je pravidelné cvičenie, dostatočný príjem vápnik a vitamín D a vystavenie slnečnému žiareniu. Užívanie liekov na prevenciu osteoporózy, okrem vápnik or vitamín D. -prípravky, sa neodporúča. Je však potrebné poznamenať, že je známe, že množstvo liekov má osteoporózu- alebo zlomenina-propagačné účinky.
Preto je vhodné vykonať presné vyhodnotenie prínosov a rizík týchto liekov s ohľadom na prevenciu osteoporózy. Takéto účinky sú známe pre nasledujúce lieky: antidepresíva a antiepileptiká, Glitazóny, ktoré sa používajú na liečbu cukrovka mellitus typu 2, glukokortikoidy, inhibítory protónovej pumpy, na liečbu žalúdok choroby ako napr pálenie záhy, najmä ak sa užívajú dlhší čas, a L-tyroxín, ktorý sa používa v prípade hypotyreóza. Ak máte obavy z osobného rizika osteoporózy pri užívaní týchto liekov, mali by ste sa poradiť s lekárom a byť o tom informovaný.
Všeobecne platí, že hormóny na zabrániť osteoporóze sa neodporúča. Hoci nedostatok estrogénu u žien po menopauze je jedným z hlavných dôvodov osteoporózy, zatiaľ sa nepreukázalo, že užívanie hormónu je vhodnou metódou dlhodobej prevencie. Najlepší spôsob zabrániť osteoporóze je dostatočne cvičiť, najlepšie na čerstvom vzduchu, a jesť vyvážene strava.
Hlavnou príčinou osteoporózy u žien je nedostatok estrogénu po menopauza, pretože estrogén má stimulačný účinok na tvorbu kostí. Je preto rozumné dospieť k záveru, že prijatie estrogény po menopauza znižuje riziko osteoporózy. Napriek rozsiahlym štúdiám sa doteraz nepodarilo nájsť jednoznačný výsledok, či už pri liečbe estrogény má skutočne pozitívny vplyv na prevenciu osteoporózy. Jedným z dôvodov je to, že stimulačný vplyv estrogénov sa stratí po ukončení liečby a hustota kostí rýchlo klesá na hodnoty, ktoré ukazujú aj ženy rovnakého veku bez terapie.
Takáto terapia by sa preto musela uskutočňovať 20 a viac rokov, aby mala skutočne rozhodujúci účinok. Užívanie estrogénu však so sebou prináša aj riziká, pretože prirodzene ovplyvňuje celé telo, nielen kosti. Je známe, že estrogén zvyšuje riziko rakovina a trombóza. Nie je isté, či pozitívne účinky z hľadiska osteoporózy prevažujú nad týmito rizikami a či sú preto tieto preventívne opatrenia užitočné.
Všetky články v tejto sérii:
