Cvičenie na vertigo podľa Epleyho
Epleyov manéver je navrhnutý tak, aby odstránil príčinnú spúšť benígneho paroxysmálneho posturálu závrat. Voľne sa pohybujúce otolity v podloubiach prenášajú zavádzajúce informácie do mozog. Nezhodujú sa s tými, ktoré majú ostatné zmyslové orgány.
Pomocou pevnej postupnosti rôznych pohybových manévrov sa človek snaží pomocou gravitácie presunúť ušné kamene do statickej polohy. Postup je nasledovný: Pacient si sadne na vyšetrovací gauč s natiahnutými nohami a otočí sa hlava o 45 stupňov na postihnutú stranu. Teraz sa pacient rýchlo presunie do ležiacej polohy hlava mierne vyčnievajúce cez hornú časť pohovky.
Dotknutá strana sa dotýka podpery. Aj keď závraty a a nystagmus by malo dôjsť, zostaňte v tejto polohe jednu minútu. Potom pacient pohne hlava rýchlo o 90 stupňov a zostane v tejto polohe jednu minútu.
Potom pacient po dobu jednej minúty otočí celé svoje telo o 90 stupňov v smere hlavy. Oči vyzerajú smerom k podlahe. Nakoniec sa pacient rýchlo narovná do sediacej polohy.
Už 50% pacientov vykazuje po prvom ošetrení zreteľné zlepšenie. Vo zvyšných prípadoch sa odporúča postup opakovať až trikrát denne, pri ktorom je možné trvanie jednotlivých polôh hlavy skrátiť na 30 sekúnd. Rýchle pohyby hlavy v priestore sú rozhodujúce pre úspešný manéver.
Cvičenia
Odporúča sa urobiť závrat dvakrát alebo trikrát denne a každé cvičenie často opakovať. Aj keď niektoré lieky potláčajú príznaky závratu, pôsobia proti štúdium proces mozgových štruktúr. V tomto zmysle je potrebné vyhnúť sa liečbe, pokiaľ je to možné, a uchýliť sa k nej iba v prípade závažných prípadov nevoľnosť a zvracanie.
Školenie by sa malo zvyšovať postupne. Až keď sú cviky v sede úspešné, prepnete do stoja. To isté platí pre prechod z stoja do chôdze.
V sede: V stoji: Pri chôdzi:
- Začínate pomalým pohybom očí hore a dole. Po desiatich opakovaniach sa vykoná rovnaké cvičenie teraz rýchlym pohybom zhora nadol. Podobne sa potom oči pohybujú desaťkrát pomaly, potom rýchlo zľava doprava.
- Cvičenie na pohyb hlavy je podobné.
Odborník nakláňa hlavu pomaly dopredu tak, aby sa brada priblížila k hrudná kosť. Potom pohybuje hlavou rovnakou rýchlosťou v opačnom smere a napína krk. Po desiatich opakovaniach sa cvik vykoná rovnakým spôsobom jedným rýchlym pohybom.
Rovnaký princíp sa potom uplatňuje pri otáčaní hlavy zľava doprava.
- Ďalším cvikom v sede je ohnutie trupu smerom k podlahe, akoby cvičiaci dvíhal predmet. Cvičenie by sa malo vykonávať desaťkrát pomaly a desaťkrát rýchlo.
- Na konci sedacích cvičení sa horná časť tela otočí desaťkrát, spočiatku s otvorenými očami na oboch stranách. Potom sa rovnaké cvičenie vykoná desaťkrát so zatvorenými očami.
- Cviky v stoji sú podobné.
Najskôr sa pohyby očí, pohyby hlavy a pomalé otáčanie opakujú desaťkrát v stojacej polohe.
- Teraz odborník poskytuje stoličku, z ktorej sa desaťkrát pohybuje zo sedu do vzpriamenej polohy s natiahnutými nohami. V prvých desiatich opakovaniach sa cvičenie vykonáva s otvorenými očami, v druhom so zatvorenými očami.
- Pre nasledujúce cvičenie je potrebná malá lopta. Vhadzuje sa desaťkrát z pravej ruky do ľavej ruky a naopak.
Uistite sa, že ruky sú vo výške očí.
- Po cvičení v stoji je možné vykonávať dynamické úlohy počas chôdze. Najskôr praktizujúci kráča desaťkrát miestnosťou s otvorenými očami asi pol minúty. To isté robí so zatvorenými očami.
- Postoj jednej nohy sa cvičí striedavo päťkrát na pravej nohe, potom päťkrát na ľavej nohe.
Oči zostávajú otvorené.
- Vykonávať to isté cvičenie so zatvorenými očami je výzva. Môže trvať nejaký čas, kým bude úspešný. Na začiatku pevné držanie AIDS môže byť použité.
- Posledné dva cviky trénujú takzvanú lanovú chôdzu.
Odborník kladie jednu nohu pred druhú na imaginárne lano s otvorenými očami. Toto opakuje päťkrát. Ak dokáže chodiť po lane s otvorenými očami, môže robiť rovnaké cvičenie päťkrát so zatvorenými očami.
Otočná stolička sa často používa pôvodne v diagnóza závratov.
Postihnutá osoba je položená na stoličke a musí tiež nosiť takzvaný Frenzel okuliare. Majú také silné šošovky, že cez ne nikto jasne nevidí. To znamená, že mozog sa pri otáčaní nemôže spoliehať na informácie z očí, ale iba na signály z orgán rovnováhy.
Postihnutá osoba je na stoličke otočená v kruhu. Tzv nystagmusalebo rýchle pohyby očí. V závrat školenia, otočnú stoličku je možné použiť až na samom konci terapie.
