Poznámky
Nachádzate sa v podtéme Terapia vyhorenia. Všeobecné informácie o tejto téme nájdete v časti Vyhorenie. Pre pacientov s vyhorením neexistuje jednotná terapia.
Postihnuté osoby často prichádzajú do psychoterapeutickej praxe až po rokoch samoliečenia alebo represie. Po prvé, často sa liečia sprievodné následky vývoja vyhorenia. Napríklad úzkosť, sociálne fóbie alebo depresia.
Pre pacientov s vyhorením tiež neexistujú žiadne konkrétne lieky. Príznaky ako napr depresia„Poruchy spánku a úzkosť sa dajú liečiť pomocou liekov, treba však vždy dbať na to, aby osoby trpiace syndrómom vyhorenia boli vystavené zvýšenému riziku závislosti, napríklad napríklad sedatívom. serotonín inhibítory spätného vychytávania (SSRI) často slúžia na tento účel.
Pri užívaní SSRI sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky. Nevoľnosť, hnačka, strata chuti do jedla, poruchy spánku a erektilnej dysfunkcie sú možné. V rámci nevyhnutne potrebnej psychoterapie, špecifické problémy pacienta (silné pocity šialenstva, nedostatok sebaúcty, sociálne fóbie, úzkosť atď.)
sú riešené a liečené. Tieto terapie môžu vykonávať psychológovia alebo psychiatri a často trvajú roky. Vždy sú individuálne prispôsobené pacientovi a jeho základným problémom.
In behaviorálna terapia, osobitne sa praktizuje riešenie konfliktov a stresových situácií. Takto sa postihnuté osoby v každodennom živote nedostanú do stavu úplného preťaženia. Užitočná môže byť aj účasť na svojpomocných skupinách.
Pacient tu môže zistiť, že problém s vyhorením má vplyv aj na ďalších ľudí, a vymieňať si s nimi nápady. To môže byť prospešné pre sebaúctu. Fyzické vhodnosť by mali byť podporované aj zdravé strava a životný štýl.
Nezabudnúť na pravidelné prestávky na oddych a relaxácie, a to v súkromnom živote aj v práci. Často je užitočné jednoducho vypnúť mobilný telefón na niekoľko hodín. Sociálne kontakty v rodine a kruhu priateľov by mali v živote opäť zaberať viac priestoru, pretože poskytujú emocionálnu podporu.
Trvanie liečby
Trvanie terapie a syndróm vyhorenia nemožno jasne definovať. Najdôležitejšími faktormi prognózy trvania sú štádium, v ktorom bolo rozpoznané a diagnostikované vyhorenie, či už bola vyhľadaná odborná pomoc, povedomie postihnutého a ako dobre spolupracuje na liečbe. Ak je napríklad situácia taká, že syndróm vyhorenia je rozpoznaný v ranom štádiu a pacient navštívi rodinného lekára, ktorý ho potom môže odoslať k vhodnému lekárovi, môže sa stať, že dôjde k rýchlej krízovej intervencii a krátkodobej Terapia je už dostatočná na to, aby postihnutej osobe dostatočne pomohla a zabránila zhoršeniu vyhorenia.
Cieľom je v každom prípade ukázať pacientovi nové a vhodnejšie stratégie riešenia problémov a konfliktov, trénovať ho v jeho vnímaní samého seba a tým mu ponúknuť pomoc, aby si mohol pomôcť - tiež zabrániť opakovanému vyhoreniu. V každom prípade je dôležité, aby pacienti s vyhorením občas vyhľadali odbornú pomoc psychológa. Pretože príčiny syndrómu vyhorenia môžu byť veľmi rôznorodé, terapeutické prístupy sú tiež veľmi odlišné a prispôsobené individuálnym potrebám jednotlivca.
V zásade možno rozlišovať medzi behaviorálnou terapiou, psychoanalytickými a inými hĺbkovými psychologickými metódami, individuálnymi a skupinovými terapiami a napríklad takzvanými telovými terapiami, ktoré sú určené na pomoc pacientovi prostredníctvom športu a cvičenia. Psychológ spravidla zostavuje s pacientom individuálne program, ktorý môže obsahovať niekoľko aspektov a terapeutických prístupov, napríklad týždenné individuálne stretnutia so psychológom spolu s autogénny výcvik a svojpomocná skupina. Liekovú terapiu možno považovať za podporné opatrenie.
Najmä ak majú depresívne príznaky syndróm vyhorenia sú veľmi výrazné, čo sťažuje spoluprácu pri liečbe, možno o liečbe uvažovať v spolupráci s ošetrujúcim lekárom. „Neškodnými“ prírodnými prostriedkami by boli napríklad Ľubovník bodkovaný, levanduľa chmeľ, citrónový balzam a mučenka, ktoré môžu pacientovi pomôcť upokojiť sa a relaxovať kvôli ich mierne antidepresívnemu účinku. Niektorí pacienti tiež uvádzajú, že sú špeciálne šité na mieru strava s aminokyselinami a mikroživinami ich urobila dobre.
Drogy zo skupiny serotonínu inhibítory spätného vychytávania (SSRI), ktoré sa tiež používajú v kontexte depresia. Zvýšená hladina látky posla serotonínu môže prispieť k psychologickej stabilizácii a uľahčiť pacientom s vyhorením prechod na skutočnú psychoterapeutickú liečbu syndrómu vyhorenia. Pretože, a to je dôležité, jediná lieková terapia syndrómu vyhorenia môže zmierniť príznaky, ale skutočnú príčinu ochorenia ponecháva nedotknutú, a preto ju nemožno klasifikovať ako zameranú na cieľ.
A najmä v prípade antidepresív netreba zanedbávať vedľajšie účinky, ktoré môžu byť niekedy značné. SSRI často vedú k nežiaducim účinkom, ako sú trasenie rúk a závraty, potenie a nevoľnosť, prírastok hmotnosti, únava, zmeny nálady a strata libida. Všeobecne sa preto odporúča vyhnúť sa liekom ako sú antidepresíva a včas vyhľadať odbornú pomoc psychológa.
