Riziká diéty s diétou sa otriasajú
If jo-jo efekt možno klasifikovať ako riziko alebo nebezpečenstvo, tu by sa to malo uviesť. Medzi ďalšie riziká patrí - zriedka, ale nie nepravdepodobne - vývoj nástroja poruchy príjmu potravy. Ak je narušený vzťah k jedlu v strava ak sa zachová, môže sa stať trvalým ochorením, ktoré v najhoršom prípade môže skončiť anorexia dotknutej osoby. Samozrejme, že alergická reakcia na zložku strava Môže sa vyskytnúť aj prášok na trasenie, ako aj výskyt príznakov nedostatku, ak dôjde k trvalej zmene stravy s trasením.
Ako sa môžem vyhnúť yoyo efektu pri tejto diéte?
Jedným zo spôsobov, ako pôsobiť proti jojo efektu, je dať koňa zozadu na uzdu. Aj keď sa to neodporúča, výrazné zníženie kalórií na začiatku, od ktorého sa budete postupne vracať k svojim obvyklým stravovacím návykom, by pôsobilo proti yoyo efektu. Ďalšou možnosťou by mohlo byť začlenenie jednotlivých takzvaných cheat days do priebehu strava. Nielenže udržiavajú motiváciu v strave, ale tiež zabezpečujú, že sa telo nedokáže úplne prispôsobiť zníženému príjmu kalórií a stále vychádza z pôvodnej požiadavky na kalórie ako „princípu“. Aj keď toto správanie tiež zaisťuje, že strava bude postupovať pomalšie, je to jeden zo spôsobov, ako zabrániť jojo efektu.
Aké sú náklady?
Cena sa líši podľa výrobcu dieta trepe Produkty. Aby sme odkázali na dva značkové výrobky zhora: Plechovka Almased alebo Double Srdce stojí asi 15 Euro. Keďže takáto plechovka obsahuje 10 porcií - za predpokladu, že budete postupovať podľa odporúčaní výrobcu k príprave - cena za porciu je asi 1.50 €.
Okrem toho by sa do miešaného prášku malo pridať malé množstvo kvalitného rastlinného oleja. Ak sa to pripočíta, cena za porciu sa zvýši na maximálne 1,60 €. Ceny drogérií DM alebo Rossmann sú naopak v cene okolo 7 €.
Zatiaľ čo Rossmannova nádoba obsahuje 14 porcií, DM tiež obsahuje iba 10 porcií. Pretože sa má Rossmannov kokteil pripravovať so sójovým nápojom namiesto vody, vedie to k vyšším nákladom, ktoré nahradia ďalšie porcie. Ak spočítate náklady na jednu porciu, výsledok je asi 70 - 80 centov na jednu porciu. V závislosti od značky, ktorú chce spotrebiteľ použiť, môžu byť náklady na jedlo ešte vyššie.
