Tradičná čínska qigong kombinuje postupy koncentrácie, pohyb a rozjímanie na vyvážiť telo a myseľ a regulujú tok tela čchi alebo vitálnej sily. Zatiaľ čo na strednej úrovni qigong je primárne určený na zvýšenie pohody a vyvážiť, Základná úroveň qigong je liečebná terapeutická prax zameraná na preventívne a liečebné pôsobenie na chronické a akútne ochorenia. Aj keď hodnota Qi Gong v Nemecku nie je hodnotou samostatného lekárskeho odboru, klinické štúdie teraz potvrdili liečivé účinky postupov na krv tlak, psychologické problémy a srdce a pľúca dysfunkcie.
Čo je čchi-kung?
Tradičná čínska Qi Gong kombinuje praktiky koncentrácie, cvičenie a rozjímanie na vyvážiť telo a myseľ. Qi Gong je tradičná čínska prax s prvkami koncentrácie, pohyb a rozjímanie určené na harmonizáciu tela a mysle na zlepšenie osobnej pohody. Okrem tohoto dychové cvičenia a pohybové cvičenia, Qi Gong sleduje meditačné koncentračné cvičenia určené na reguláciu toku Qi v tele. Qi je synonymom vitálnej sily tela a je spojená najmä s liečivými účinkami. Zhuangzi už naznačuje jednotlivé formy qigongu, ale rôzne maľby na hodváb dynastie Han ukazujú aj praktizujúcich qigongu. Taoista Xu Xun prvýkrát použil výraz qigong v období Jin a spojil ho s cvičením bojových umení. Praktiky Qi Gong tak slúžili ako zdravie starostlivosť vo vnútri Čína od nepamäti. Toto zdravie starostlivosť bola venovaná najmä taoizmu a budhizmu s náboženskými a duchovnými rituálmi, ktoré sa sledovali najmä v kláštorných komunitách. V 1950. rokoch minulého storočia lekár Liu Guizhen vytvoril termín Qi Gong pre špeciálne zdravie cviky. Tradičnými technikami stabilizoval energetickú rovnováhu tela a týmto spôsobom bojoval proti chorobám. Praktiky Qi Gong pre oblasť medicíny sa tiež nazývajú Qi Gong na základnej úrovni, zatiaľ čo tie na strednej úrovni sú určené na podporu všeobecnej rovnováhy osoby.
Funkcia, účinok a ciele
Na boj proti rôznym chorobám je možné použiť postupy zo základnej úrovne qigongu. Celkovo je teraz k dispozícii asi 60,000 XNUMX rôznych cvikov. Obaja proti astma, Rovnako ako reuma, rakovina a sťažnosti na menopauza or roztrúsená skleróza môžete nájsť Qi Gong, takže použite. Cvičenie odhaľuje svoj účinok, najmä ak sa vykonáva pravidelne. Základným princípom všetkých cvičení a cvičení je očista a regulácia mysle a tela, ktorá má byť umožnená špeciálnymi postupmi pohybov a je zohľadnená v tradičnej čínskej medicíny ako pevný základ pre akýkoľvek druh liečenia. Aj keď je všeobecná účinnosť postupov proti väčšine jednotlivých chorôb dodnes kontroverzná, v súčasnosti existuje aspoň zhoda o zmierňujúcich účinkoch qigongu. Moderná medicína to vie aj psychologické a fyzické stres zhoršuje mnoho chorôb alebo dokonca spôsobuje choroby. V tejto súvislosti sa Qi Gong používa preventívne aj liečivo pri chronických, ale aj akútnych chorobných stavoch. Chôdza a masáže sú súčasťou tradičných postupov Qi Gongu rovnako ako celé sekvencie pohybov a postáv. Postupy ako „srdce chôdza “,„pľúca chôdza “alebo„oblička chôdza “sú určené na odtok patologickej Qi z príslušných orgánových systémov. V rovnakej schéme existujú pľúca, srdce or oblička masáže, ale aj pečeň masáže a žalúdok masáže. Tieto a podobné masáž cvičenia sú spojené najmä s harmonizačným účinkom. Veľmi populárne sú aj figúrky so zamestnancami Qi Gong. Jedná sa o celé sekvencie cvičení, ktoré sa vykonávajú drevenou guľatou palicou a majú údajne regulačné vlastnosti. Rovnako populárnou podformou Qi Gong je Yun Hua Gong, ktorá je jednou z najstarších foriem Qi Gongu. terapie a má udržiavať Qi, rovnako ako ju transformovať a odvodniť. Yun Hau Gong je rozdelený do troch základných cvikov, ktoré sú určené pre všeobecné zdravotnej starostlivosti ako aj na liečbu závažných chorôb.Okrem chrbta a bolesť kĺbov, Qi Gong sa dnes používa najmä proti chronickým respiračným chorobám, kardiovaskulárnym chorobám, obehovému a krv poruchy tlaku, tráviace problémy ako aj metabolické poruchy a bolesti hlavy. Tieto postupy sa v súčasnosti tiež používajú na podporu imunitný systém, vylepšiť koordinácie po nehodách alebo mozgových príhodách a regulovať depresia, nepokoj príp poruchy spánku.
Riziká, nebezpečenstvá a špeciálne vlastnosti
Aj keď je Qi Gong uznávanou lekárskou praxou v Čína, v západných krajinách a najmä v Nemecku sa skôr chápe ako a relaxácie praxe a v najlepšom prípade alternatívny lekársky postup. Klinické štúdie však potvrdili liečivé účinky v niektorých kontextoch. Napríklad podľa jednej štúdie bol Qi Gong schopný redukovať depresia u žien podstupujúcich ožarovanie terapie. Z tohto dôvodu nemecké Rakovina Program Aid odporúča dnešnú prax napríklad ako sprievodný jav terapie na konvenčné chemoterapie. Viac ako 20 klinických štúdií tiež potvrdilo pozitívny vplyv cvičení na krv hodnoty. Napríklad zvýšený počet lymfocyty a zníženie v cholesterolu boli pozorované pri praktizovaní účastníkov štúdie. Zvýšenie srdcového rytmu objem ako aj systolický a diastolický krvný tlak zníženie teraz tiež dokázali klinické štúdie. Pokiaľ ide o pľúcne funkcie, boli pozorované expiračná vitálna kapacita a exspiračná sekundová kapacita. Za rozhodujúci faktor týchto účinkov sa považuje: stres- znižujúci účinok tradičnej čínskej praxe, ktorý ovplyvňuje nervový systém , Ako aj endokrinný systém a imunitný systém. Tento postup nie je spojený so žiadnymi rizikami alebo vedľajšími účinkami pre odborníka.
