Koľko môžete pri tejto diéte schudnúť?
5 prvkov výživy sa menej chápe ako a strava ale skôr ako trvalá strava. Podľa toho, koľko kilokalórií denne skonzumujete a ako ste kŕmili a cvičili pred 5 živlami strava, môžete chudnúť inak.
Aké riziká / riziká predstavuje táto diéta?
S 5 prvkami nie sú takmer žiadne riziká strava, pretože v ponuke sú čerstvé a zdravé suroviny. Teoreticky sa príznaky nedostatku môžu vyskytnúť, ak telo nedostane všetko potrebné vitamíny a stopové prvky. Môžu sa vyskytnúť alergické reakcie, najmä na exotické zložky v strave.
Kritika 5-prvkovej výživy
5 zložková strava je stravovací režim, ktorý ovplyvňuje taoistický svetonázor. Rozdelenie potravy na Jin a Jang (studené a teplé) nie je vedecky podložené. Dôležitým aspektom tejto dietetiky je ezoterický koncept energie.
To zahŕňa hodnotenie energetického obsahu potravín bez akejkoľvek súvislosti s bežne používaným objektívnym hodnotením výživovej kvality potravín. Kriticky sa tiež zvažuje otepľovanie potravín. Metódy ako praženie, varenie alebo grilovanie sú povolené, zatiaľ čo ohrievanie v mikrovlnnej rúre je zakázané a dokonca sa hovorí, že podporuje rozvoj. rakovina. Mnoho odborníkov na výživu však víta použitie rôznych čerstvých surovín podľa tradičnej čínskej medicíny. To má údajne priaznivý vplyv na príjem živín.
Lekárske hodnotenie výživy
s 5 prvkov výživy existujú špeciálne delenia jedla podľa prvkov, Jin a Jang a energie jedla. Ide o hodnotenia, ktoré sú ovplyvnené náboženskými názormi na svet a nie sú vedecky podložené. Napriek tomu, výživové učenie tradičnej čínskej medicíny nabádať ľudí, aby jedli čerstvé a čo najrôznejšie jedlá, ktoré sa líšia svojou prirodzenou farbou a klávesy.
Jeden môže vytvárať rozmanité a vyvážené jedlá, ak dodržiava 5 prvkov výživy. Táto forma výživy sa môže uskutočňovať veľmi zdravo a môže mať pozitívny vplyv na telesnú hmotnosť. Pri tejto forme výživy sa príznaky nedostatku vyskytujú veľmi zriedka.
Napriek tomu by ste sa mali postarať o to, aby ste telu dodali vitamíny a stopové prvky, ktoré potrebuje na dlhodobé predchádzanie príznakom nedostatku. Uvážime 5 prvkov výživy byť bez zdravie obavy.
