príznaky
Kŕč lýtka je rozšíreným javom, ktorý sa nevyskytuje iba u tehotných žien. Vyskytuje sa recidivujúco a krátkodobo kŕče, ktoré sú bohužiaľ prežívané ako nepríjemne bolestivé. Uvádza sa, že toto bolesť väčšinou sa vyskytuje v noci.
Týmto sa stáva výskyt teliat kŕče ešte nepríjemnejšie, pretože postihnuté osoby sú v každom prípade vytrhnuté zo spánku. Je potrebné poznamenať, že teľa kŕče sú kŕčovité a vyskytujú sa iba v epizódach. Toto bolesť je potrebné odlíšiť od stálej a trvalej bolesti, ktorá sa vyskytuje napríklad pri trombózach noha žily.
Pre ďalšiu diferenciáciu tiež pomáha vziať do úvahy čas tehotenstva. Kŕče v lýtkach sa často vyskytujú v neskorších štádiách, tj v poslednej tretine tehotenstva pred narodením. Ak je ťažké bolesť sa vyskytuje v počiatočnom štádiu tehotenstva, je potrebné urgentne vyhľadať odborníka.
Terapia
Existujú špecifické opatrenia na boj s akútnymi svalovými kŕčmi lýtka, ak by sa vyskytli. Existuje tiež niekoľko možností zabrániť kŕčom.Ak sa kŕč vyskytne akútne, je spočiatku veľmi nepríjemný a často sa vníma ako veľmi bolestivý. Aj zvonka, pri pohľade na noha, je rýchlo vidieť, že sval sa silno stiahne, stane sa kŕčom a stuhne.
Jedným z opatrení, ktoré okamžite zmierňuje bolesť a malo by sa používať reflexne, je ťahanie prstov smerom k holeni. Tento pohyb môžete podporiť vlastnými rukami, ak dosiahnete chodidlá rukami napriek brušku dieťaťa, alebo silným tlakom na stenu alebo podlahu. Cielený pohyb lýtkových svalov je liekom na akútne kŕče.
Krátka prechádzka okolo s vedomou účasťou postihnutých noha je tiež užitočné. V každom prípade sa odporúča masáž the,en predkolenie počas kŕčov a tiež po nich, aby sa uvoľnili svaly. Ak to neurobíte, často sa stretnete s veľmi nepríjemnými pocitmi boľavé svaly nasledujúci deň.
Jednou z metód je použitie plochej ruky na „mŕtvica von “kŕč od päty nahor. Tým sa sval uvoľní a bolesť by sa mala tiež rýchlo zmierniť. Teplo pôsobí relaxačne aj na oblasť lýtok.
Veľký účinok môže mať teplý kúpeľ alebo fľaša s horúcou vodou. Môžete tiež použiť profylaktické cvičenia na svaly nôh. Časté strečing pomôcť môže cielené precvičenie lýtkových svalov.
Mnoho žien považovalo za prospešné robiť to strečing cviky pred spanim. Cieľom je tiež uvoľniť svaly a tým ich uvoľniť. Veľké výpady a úmyselné vyvalenie chodidla zaťažujú a rovnomerne uvoľňujú svalstvo.
Ďalším východiskovým bodom, aby sa zabránilo teliat kŕče počas tehotenstva je vylepšiť sa krv obeh v nohách. Šport všeobecne podporuje krv obeh. Na jednej strane možnosti konania šport počas tehotenstva sú obmedzené, na druhej strane sa vyplatí aj ľahké cvičenie.
Medzi možné aktivity patrí chôdza, plávanie, jazda na bicykli, jóga a ďalšie športy vhodné pre tehotenstvo. Nadužívanie športu je kontraproduktívne, a preto by sa nemali zanedbávať prestávky. Aj pri každodennom správaní môže človek aktívne ovplyvňovať krv obeh v nohách.
Ak človek cez deň veľa sedí alebo leží, odporúča sa nezostávať natrvalo v rovnakých polohách. Na druhej strane, občasné vyloženie nôh zmierňuje a podporuje krvný obeh. Je to tak preto, lebo žily, ktoré odvádzajú krv z nôh, sú gravitáciou zbavené práce.
Masáže nakoniec tiež podporia krvný obeh, najmä v kombinácii s striedavé sprchy a éterické oleje. Pretože sa často predpokladá, že lýtkové kŕče je magnézium nedostatok, človek môže zvýšiť hladinu horčíka terapeuticky aj profylakticky. Zvyčajne stačí vedome jesť viac magnézium a veľa piť.
Niekoľko príkladov potravín bohatých na magnézium sú orechy, mliečne výrobky, špenát alebo fenikel. Ak je nedostatok závažný, môžu sa po konzultácii s lekárom užiť tablety horčíka. V žiadnom prípade nesmiete za žiadnych okolností užívať lieky podľa vlastnej vôle počas tehotenstva, pretože zmenená metabolická situácia môže mať na organizmus odlišné účinky, ako je obvyklé.
Z horčíka sa musí stať tiež horčík, pretože v príliš vysokej koncentrácii môže brzdiť kontrakcie. Na druhej strane sa má závažný nedostatok horčíka tiež klasifikovať ako nebezpečný. Len ako lýtkové kŕče vyskytujú sa iba na začiatku, ak je úroveň zjavne príliš nízka, hodnota maternica môže kŕč a spôsobiť predčasný pôrod.
Alternatívne liečebné postupy často obsahujú takzvané „Schüsslerove soli“. Jedná sa o prípravky z minerálov, ktoré sú však dostupné v homeopatických dávkach. Môžu sa topiť v ústa až kým nie sú úplne absorbované sliznicou.
Táto terapeutická metóda je založená na myšlienke, že všetky choroby sú spôsobené nevyváženým minerálom vyvážiť. Použitie Schüsslerových solí je pri naturopatii veľmi bežné, ale medicína ho neuznáva ako účinnú liečebnú metódu. Je to tak kvôli skutočnosti, že žiadny účinok nemožno preukázať iba vedeckými metódami.
