Ako dieťa železo po šiestom mesiaci sa zásoby vyčerpajú, prvou kašou, ktorá sa má zaviesť, by mala byť kaša zo zeleninového a mäsového obeda. Až potom bude večerná kaša (mlieko-erealná kaša) a nasleduje a popoludní bude obilninová-ovocná kaša. Na zavedenie každej kaše by ste mali dieťaťu dopriať asi štyri týždne, aby ušetrilo trávenie, metabolizmus a imunitný systém. Dáva vám tiež príležitosť včas rozpoznať potravinovú intoleranciu a alergie. Pretože ich majú rady takmer všetky deti, ako prvé jedlo zvyčajne začnete s mrkvou.
Postupne pridávajte prísady do kaše
Jedinou nevýhodou je, že môžu spustiť zápcha. Potom môžete prejsť na inú dobre znášanú zeleninu, ako je napr tekvica alebo paštrnák. Po niekoľkých dňoch a keď dieťa zvládne asi 100 g na jedlo, pridajte zemiaky a trochu oleja a znova asi o týždeň chudé mäso a niektoré vitamín Šťava bohatá na C (zlepšuje sa železo vstrebávanie). Ak vaše dieťa zje kašu v množstve 150 - 200 g, nebude ho potrebovať mlieko neskôr.
Tipy:
- Takmer žiadne dieťa to nezje všetko hneď. Na prvé pokusy o kašu sú preto v obchodoch mimoriadne malé tégliky. Alebo si samostatne uvarte kašu v malom množstve (napr. V tácke na kocky ľadu).
- Bábätká spočiatku nepotrebujú kulinárske odrody (!). Milujú známe a známe a nepoďakovali by sa vám klávesy rozmanitosť. Okrem toho ušetríte tráviacu sústavu dieťaťa niekoľkými zeleninami, ovocím a mäsom a predídete alergiám.
Tuhé a tekuté
Len čo dieťa dostane kašu, malo by potom aj niečo vypiť. Najlepšie voda (nesýtené a varené najmenej prvých šesť mesiacov) alebo minerálna voda, ktorá sa osobitne odporúča na prípravu počiatočnej dojčenskej výživy. Vhodný je aj tenký bylinkový čaj alebo nesladený ovocný čaj. Šťavy nie sú také dobré, pretože sú príliš sladké a príliš kyslé. Ak sú, mali by sa podať veľmi zriedené (najmenej 2 časti) voda a 1 diel šťavy) a neobsahujú príliš veľa ovocnej kyseliny (napríklad jemný jablkový džús). Nápoje by mali byť teplé až vlažné, nikdy studený.
Tipy:
- pre štúdium, existujú špeciálne sippy poháre, ktoré majú vpredu napájačku na pitie. Sú ľahké, nerozbitné a stabilné. Menej vhodné sú fľaše alebo dózy s cumlíkom.
- Niektoré deti si na začiatku - ako dospelí - pochutnávajú na pohári alebo pohári. Na začiatku samozrejme ešte potrebujú pomoc.
- Pravidelne dieťaťu ponúknite niečo na pitie, ale nenechajte ho nepretržite sávať.
Bezmäsité rovnako šťastné?
Mäso je dôležitým zdrojom železo, vitamíny B1 a B12 a zinok. Ak chcete kŕmiť svoje dieťa bezmäsité, mali by ste preto venovať osobitnú pozornosť zabezpečeniu toho, aby absorbovalo dostatok železa. Bohaté na železo cereálie zahrnúť proso, ovos, pšenica, raž a zelená špalda. Zelenina bohatá na železo, napr. Fazuľa, špenát, fenikel, mrkva, cuketa. Odkedy vitamín C zlepšuje železo vstrebávanie, do každého jedla by sa mali pridať tri lyžice pomarančového džúsu alebo ovocného pyré. Vitamín B poskytuje mlieko, jogurt, tvaroh a syr.
