Koenzým Q10 je vitamínlátka podobná látke, ktorá bola prvýkrát objavená v roku 1957 na univerzite vo Wisconsine. Q10 si telo produkuje samo a vstrebáva sa z potravy. Niektorí výrobcovia napriek tomu ponúkajú stravovacie návyky doplnky, krémy a pleťové vody s extra porciami koenzým Q10. Odborníci však tieto extra porcie označujú za zbytočné. Aký je účinok koenzýmu Q10? Existujú nejaké vedľajšie účinky? Ako vzniká nedostatok Q10?
Výskyt a účinok koenzýmu Q10.
Ľudské telo premieňa pomerne veľké množstvo koenzým Q10 každý deň. Pretože však produkuje aj samotný koenzým, je nedostatok pomerne zriedkavý. Okrem toho sa látka absorbuje aj prostredníctvom potravy - kukurica, sardinky, sója, orechy, mäso, hydina a niektoré rastlinné oleje sú obzvlášť bohaté na koenzým.
V tele sa Q10 používa ako zložka mitochondrie, kde sa nadýchol kyslík sa spotrebováva a energia sa získava z potravy. Tento koenzým hrá dôležitú úlohu aj pri obrane proti oxidačným látkam stres vychytávaním voľných radikálov. Preto sa o Q10 hovorí, že má koža-prísnenie a zdravie-propagačný efekt.
Koenzým Q10: nedostatok a oblasti použitia.
U normálu sa nedostatok koenzýmu Q10 vyskytuje pomerne zriedka strava. Obsah koenzýmu v orgánoch však občas vekom klesá. Toto môže viesť na vysoký tlak, srdce svalové poruchy, zlyhanie srdcaa artérioskleróza.
Zatiaľ však nie je jednoznačne dokázané, či dodatočné správa tu môže pomôcť Q10. Počiatočné štúdie však naznačujú, že Q10 by sa mohol použiť na zníženie vysoký krvný tlak a predchádzať migréne.
Štúdie o účinkoch koenzýmu Q10
V roku 2013 našli vedci z Kodane úspech aj pri liečbe pacientov s srdce zlyhanie (srdcová nedostatočnosť). V ich štúdii sa úmrtnosť ťažko chorých pacientov znížila takmer na polovicu správa Q10. Postihnutí by napriek tomu nemali koenzým užívať, pokiaľ to najskôr nie je možné konzultovať s lekárom interakcie s inými liekmi.
Iné štúdie však vyvracajú predpokladaný účinok Q10. Napríklad newyorská štúdia z roku 2014 skúmala, či môže koenzým Q10 vo vysokých dávkach spomaliť Parkinsonova choroba v počiatočných fázach. Štúdia však dospela k záveru, že Parkinsonovu chorobu radikálni lapači nespomalili a možno ju dokonca urýchliť.
Vedľajšie účinky koenzýmu Q10
Keď užívate koenzým Q10 kapsule, je dôležité venovať pozornosť vedľajším účinkom. Pri dodržiavaní pravidelnej dennej rutiny nie sú žiadne obavy dávka desať až maximálne 30 miligramov denne. Pri vyšších dávkach sa však môžu vyskytnúť nasledujúce vedľajšie účinky Q10:
- Strata chuti do jedla
- Nevoľnosť
- Hnačka
- Bolesť brucha
- Bolesť hlavy
- Nespavosť
- Kožná vyrážka
- Závrat
Okrem toho by sa pacienti užívajúci antikoagulačné lieky mali vyhýbať Q10 ako diéte doplnok.
Kapsuly a krém s koenzýmom Q10.
Proti starnutiu krémy a telo pleťové vody obsahujúce Q10 sa údajne sprísňujú koža a dať mu mladistvejší vzhľad. Okrem toho sa koenzým Q10 často ponúka ako diétna potravina doplnok vo forme kapsúl. Výrobcovia prípravkov Q10 inzerujú s „zdravie-propagačné účinky “a„ posilnenie imunitný systém".
Pokiaľ ide o posledné dve vyhlásenia, účinok prípravkov Q10 vyvrátil už v roku 2001 nemecký Spolkový inštitút pre spotrebiteľa zdravie Ochrana a veterinárna medicína (bgvv). Hĺbkovým vyšetrovaním sa dospelo k záveru, že je potrebné brať stravovacie návyky doplnky nebol zdraviu škodlivý, ale tiež „nebolo možné preukázať žiadne významné pozitívne účinky na funkciu ľudského tela“.
V štúdii o anti-aging krémySpoločnosť Stiftung Warentest tiež potvrdila, že výrobky mali iba „mikroskopický úspech“. Takže aj keď sa bude naďalej skúmať vplyv koenzýmu Q10, namiesto spoliehania sa na chemické prípravky by bolo pre spotrebiteľov lepšie venovať pozornosť zdravému životnému štýlu a vyváženému zloženiu. strava aby sme sa cítili dlho zdraví a mladí.
