Zmena podnebia sa prejavuje už niekoľko rokov. V lete sa v miernom pásme vyskytujú enormné teploty. Tieto boli pre nás doteraz neznáme. zdravie výsledkom sú ťažkosti a obehové kolapsy. Nasledujúce odstavce informujú čitateľov o správnom správaní sa v horúčave.
Keď sa horúčava stane neznesiteľnou
Niektoré letné dni prinášajú teploty nad 30 stupňov Celzia. Najmä pre starších a mladších ľudí to môžu byť nebezpečné. Ak sa k vám dostanú letné horúčavy, môžu vám pomôcť aj jednoduché tipy na ochladenie. Môže byť užitočné inštalovať ventilátory do bytu. Týmto spôsobom sa obyvateľom ponúka chladné podnebie. To je nevyhnutné pri práci na teoretických úlohách. The mozog je nadmerne zaťažený pri prehriatí a už nepodáva dobrý výkon. Pravidelné vetranie je tiež dôležité. Toto by sa však malo robiť iba v noci. Zaisťuje pokojný spánok a ochladzuje telo. Oblečenie by malo byť v horúcich dňoch ľahké a voľné. Ak nosíte tesné oblečenie, môžete očakávať nepríjemné škvrny od potu. The hlava je obzvlášť dôležitá. Čiapky a čiapky môžu chrániť pred úpal a úpal. Opaľovací krém vám navyše môže poskytnúť ochladenie koža.
Aké nápoje pomáhajú
Keď je horúco, veľa ľudí vyhľadá ľadovú káva. Tu si môžete dať chladené nápoje a jedlo. Je však potrebné byť opatrný. Nápoje s prídavkom cukor sú v obrovskom teple kontraproduktívne. voda je obzvlášť efektívny. Toto tiež nesmie byť studený. Super voda zvyšuje vnútorné teplo. Mali by sa objednať iba nápoje izbovej teploty. Mnoho ľudí dáva prednosť pitiu alkoholických nápojov na grile. Môžu viesť ku kolapsu obehu. Ak si chcete dať pivo, musíte sa najskôr ubezpečiť, že ste dobre zdravie. Táto skutočnosť platí najmä pre sekt, víno a alkohol. Ďalej mlieko skrýva určité nebezpečenstvá. Ľadový káva môže byť osviežujúci, ale obsahuje nesprávne prísady do teplého počasia. Alternatívou je smoothie. Sú dostupné vo všetkých príchutiach. Mäta má vnútorne ochladzujúci účinok a osviežuje zmysly. Navyše, zázvor voda možno sa uchýliť k.
Aké jedlo sa odporúča v horúcich dňoch?
V horúcom počasí je potrebné venovať osobitnú pozornosť svetlu strava. Týmto spôsobom nie je preťažený tráviaci systém. Tí, ktorí majú radi chladné jedlá, sa môžu zamerať na šaláty. Tieto majú rôzne odrody. Ťažké šaláty - napríklad cestoviny alebo zemiakové šaláty - by nemali mať pridanú majonézu. Majonéza je veľmi ťažká a môže rýchlo viesť na salmonela otrava. Studený alebo vlažné polievky sú vhodné ako hlavné jedlo. Pikantná paradajka - alebo zvonček korenie polievka posilňuje energiu a v horúcich dňoch chutí mimoriadne lahodne. Konzumovať sa dá samozrejme aj zmrzlina. Na výrobu vlastnej zmrzliny potrebujete iba mrazené ovocie v prášku cukor a krém alebo mlieko. Vložte všetky prísady do zmrzlinovača a zmrzlina sa môže jesť.
Predchádzajte kolapsu obehu
Kolaps obehu je nepríjemný a môže viesť k vážnym následkom. Niektorí ľudia na to už zomreli, aj keď mohli zabrániť tomuto nešťastiu. Poludňajšiemu slnku sa treba vyhnúť za každú cenu. Počas tejto doby je intenzita slnečných lúčov veľmi vysoká. Tí, ktorí majú záhradu, musia záhradníctvo robiť ráno. To je dôležité nielen pre rastliny. Zvyšok dňa bude oveľa teplejší a poskytuje zdravie nebezpečenstvá. Vonku vždy hľadajte tienisté miesto. Okrem toho je nevyhnutný obrovský príjem tekutín. Strata vody z tela je v lete vysoká, pretože sa ľudia začnú poriadne potiť. Ak je príjem tekutín nízky, dehydratácia sa vyskytuje rýchlo. Toto je životu nebezpečné.
Ako znášať horúčavu v kancelárii
V kancelárii pracuje väčšina ľudí za počítačmi. Mnoho kancelárií je klimatizovaných. V rôznych malých podnikoch však nie sú žiadni fanúšikovia. Ako dočasné opatrenie sú dobrou voľbou stolové ventilátory. Ďalej je dôležité vzdušné oblečenie. Mali by ste sa vyhnúť polyesteru a podobným textíliám. S enormným teplom v kancelárii musíte tiež na dostatočný prísun tekutín dávať pozor. To by malo predstavovať až tri litre. Ak pracujete na voľnej nohe alebo ako samostatne zárobkovo činné osoby v domácom počítači, môžete si flexibilne usporiadať pracovný čas. Práca ráno je oveľa príjemnejšia ako práca napoludnie alebo popoludní. Niektoré kancelárie sú orientované na juh. Táto orientácia so sebou prináša vysokú úroveň slnečného žiarenia. Okná orientované na juh musia byť zatemnené. Na tento účel je vhodná markíza, inštalácia rolety alebo závesu.
K všetkému pristupujte trochu šetrnejšie
V lete je nevyhnutné zdržať sa hektických pohybov a náročných športov. Čím je teplejšie, musia sa vykonávať pomalšie pohyby. Toto pravidlo by sa mali riadiť najmä deti a starší ľudia srdce. Interné stres môže tiež viesť k návaly horúčavy. Malo by sa tomu v každom prípade vyhnúť. Tvrdú prácu treba odložiť na chladnejší deň. Pri práci na záhrade si robte prestávky. Počas týchto prestávok sa telo regeneruje. The obeh sa môže normalizovať. Ťažká práca musí byť vykonaná spoločne. Týmto spôsobom je práca vykonávaná rovnomernejšie a telo je ušetrené. V horúcich letných dňoch denný rozvrh predchádza stresovým situáciám a prispieva k lepšiemu pocitu pohody.
