Aký je účinok levandule?
Levanduľa pravá (Lavandula angustifolia) je prastará liečivá rastlina. Aktívne zložky sú (s linalylacetátom, linaoolom atď.) a taníny v kvetoch. Pre levanduľu boli opísané nasledujúce účinky:
- centrálne tlmivé, upokojujúce, anxiolytické a zlepšujúce náladu
- Proti nadúvaniu (karminatívum)
- nervová ochrana (neuroprotektívna)
- spazmolytikum (antikonvulzívum)
- antiseptický (antimikrobiálny)
O levanduli sa niekedy hovorí, že má aj iné liečivé schopnosti. Napríklad existujú náznaky, že levanduľový olej používaný zvonka spolu s olejom iných liečivých rastlín môže pomôcť pri kruhovom vypadávaní vlasov (alopecia areata).
Lekársky uznávaná aplikácia
Levanduľový olej preukázateľne pomáha proti úzkosti pri úzkostných náladách. Je schválený pre túto aplikáciu.
Levanduľový olej aj levanduľové kvety možno použiť aj ako tradičný bylinný liek na zmiernenie mierneho stresu a vyčerpania alebo na podporu spánku. Levanduľu možno použiť aj zvonka ako prísadu do kúpeľa.
Ako sa levanduľa používa?
Liečivá rastlina levanduľa sa dá na liečebné účely využiť rôznymi spôsobmi.
Levanduľa ako domáci liek
V medicíne sa používajú sušené kvety levandule (Lavandulae flos), ktoré sa zbavujú stonky.
Levanduľový čaj si môžete pripraviť pri nervových ťažkostiach, nepokoji, úzkosti, nespavosti a tráviacich problémoch. Jednu až dve čajové lyžičky sušených kvetov zalejte 150 mililitrami horúcej (nie vriacej!) vody, nechajte nálev päť až desať minút lúhovať pod pokrievkou a potom časti rastliny preceďte. Takúto šálku môžete piť teplú niekoľkokrát denne. Pre deti vo veku od štyroch do desiatich rokov pripravte šálku levanduľového čaju len s jedným gramom liečivej bylinky.
Upokojujúci plný kúpeľ s levanduľou môže pomôcť aj pri spomínaných neduhoch: Ako prísadu do kúpeľa zalejte 100 gramov levanduľových kvetov dvoma litrami horúcej vody, nechajte lúhovať päť minút, potom sceďte a pridajte do vody do kúpeľa pri 37 až 38 stupňov.
Malým deťom s problémami so zaspávaním niekedy postačí, ak k postieľke položíte zväzok levandule alebo levanduľový vankúšik (sušené kvety levandule v bavlnenom vrecúšku).
Levanduľa v aromaterapii
Pokiaľ nie je uvedené inak, nasledujúce formulácie platia pre zdravých dospelých. U detí, tehotných žien, dojčiacich matiek, starších ľudí a ľudí s určitými základnými ochoreniami (ako je astma, epilepsia) je často potrebné znížiť dávkovanie alebo sa niektorým éterickým olejom úplne vyhnúť. Preto by ste mali najskôr prediskutovať používanie esenciálnych olejov u takýchto skupín pacientov s aromaterapeutom (napr. lekárom alebo alternatívnym lekárom s príslušným dodatočným školením).
Esenciálny olej izolovaný z levanduľových kvetov („levanduľový olej“, Lavandulae aetheroleum) je „všestranný“ v aromaterapii – je mimoriadne všestranný, a to ako samotný, tak aj v zmesiach s inými éterickými olejmi. Bežné oblasti použitia levanduľového oleja sú napr
- Kožné ochorenia a kožné problémy (ekzémy, akné, psoriáza, vriedky, abscesy, alergické kožné reakcie, kožné vredy, svrbenie, spálenie od slnka, bodnutie hmyzom, vypadávanie vlasov, jazvy a rany všetkého druhu a pod.).
- Bolesti hlavy, svalov, zubov a uší
- Plynatosť (meteorizmus) a iné poruchy trávenia
- Prechladnutie, bronchitída
- Výtvory a kmene
- Úzkosť, záchvaty paniky, stres, nervozita a poruchy spánku
Levanduľový olej sa všeobecne používa zvonka.
Naneste na pokožku
Ak vás bolí zub, môžete si na boľavé ďasná naniesť kvapku levanduľového oleja. Pri bolestiach ucha nakvapkajte kvapku na savý vatový tampón a priložte ho na vonkajšiu stranu ucha (netlačte do zvukovodu!).
Masáž
Na masáž levanduľovým olejom vmiešajte jednu až tri kvapky levanduľového oleja do štyroch až piatich polievkových lyžíc tukového základného oleja (napr. mandľového alebo jojobového oleja). Môžete si ho jemne votrieť do spánkov, čela a krku, napríklad ak vás bolí hlava (nedávajte si ho do očí!). Pri napätí krku môže byť prospešná aj masáž krku levanduľovým olejom.
Levanduľový masážny olej môžete vtierať aj do postihnutých miest pri kožných problémoch, nadúvaní, kŕčoch (napr. kŕče v bruchu, menštruačné bolesti), bolestiach svalov a kĺbov. Masáž celého tela levanduľovým olejom môže pomôcť pri nervozite, nespavosti, strese, úzkosti a záchvatoch paniky.
Kúpeľ s levanduľovým olejom
Kúpeľ s levanduľovým olejom sa odporúča aj pri psychických ťažkostiach (úzkosť, nervový nepokoj, problémy so spánkom a pod.), ako aj pri nadúvaní, bolestiach svalov, bolestiach hlavy a svrbení pokožky. Pre úplný kúpeľ zmiešajte dve až tri polievkové lyžice medu so šiestimi až ôsmimi kvapkami levanduľového oleja. Potom zmes vmiešajte do vody v kúpeli. Med pôsobí ako emulgátor, ktorý zaisťuje zmiešanie esenciálneho oleja, ktorý nie je rozpustný vo vode, a vody do kúpeľa.
inhalácia
Aromaterapeuti odporúčajú inhalovať s levanduľovým olejom napríklad pri prechladnutí, nádche, bolesti hrdla a bronchitíde: zmiešajte lyžicu medu s jednou až tromi kvapkami levanduľového oleja a rozmiešajte v miske s 250 až 500 ml teplej vody. Teraz nad ním držte hlavu, prikryte si hlavu a misku uterákom (aby nemohla uniknúť para) a pomaly a zhlboka sa nadýchnite a vydýchnite.
„Suchá inhalácia“ s levanduľovým olejom môže zmierniť úzkosť, problémy so spánkom, nervozitu, stres a záchvaty paniky: Rozotrite kvapku levanduľového oleja v dlaniach a potom privoňajte. Prípadne môžete jednu alebo dve kvapky levanduľového oleja nakvapkať na (papierovú) vreckovku a opakovane ju „čuchať“. Večer môžete vreckovku položiť na nočný stolík alebo vedľa vankúša (preč od očí!).
Hotové prípravky s levanduľou
Kvety levandule sa často ponúkajú spolu s inými liečivými rastlinami ako čajová zmes. Napríklad má zmysel kombinovať ho s valeriánou (pri úzkosti, depresii, poruchách spánku a pod.) alebo s rascou, anízom či feniklom (pri tráviacich ťažkostiach, ako je plynatosť).
Prečítajte si, prosím, príbalový leták alebo sa o správnom dávkovaní a použití takýchto hotových prípravkov opýtajte svojho lekára či lekárnika.
Aké vedľajšie účinky môže levanduľa spôsobiť?
Levanduľa môže u citlivých ľudí spôsobovať bolesti hlavy.
Ak sa levanduľový olej používa vnútorne, môže spôsobiť dočasné grganie, nevoľnosť alebo zápchu. Pri použití na koži sa niekedy vyskytujú alergické kožné reakcie.
Čo by ste mali mať na pamäti pri používaní levandule
Pri alergii na liečivú rastlinu nepoužívajte levanduľu, levanduľový olej a zodpovedajúce prípravky.
Úplné kúpele sa neodporúčajú v niektorých prípadoch, ako sú otvorené rany, horúčka, problémy s krvným obehom a srdcová nedostatočnosť.
Buďte opatrní pri súčasnom užívaní levanduľových prípravkov a sedatív. Súčasný príjem liekov (aj voľnopredajných) a liečivých rastlín vždy najskôr prekonzultujte so svojím lekárom alebo lekárnikom.
Pre levanduľový olej a iné esenciálne oleje platí: Používajte iba 100-percentne prírodné esenciálne oleje – najlepšie tie, ktoré sú získané z ekologicky pestovaných rastlín alebo z voľne žijúcich zbierok.
Niekedy sa odporúča užívať aj levanduľový olej, napríklad na kocku cukru pri nervovom nepokoji a poruchách spánku. Vnútorné užívanie však vždy najskôr preberte s aromaterapeutom! Môžu vám povedať správne dávkovanie a v ktorých prípadoch sa neodporúča (napr. tehotenstvo, malé deti).
Ako získať levanduľu a jej produkty
Liečivú rastlinu je možné zakúpiť vo forme rôznych hotových liečivých prípravkov v lekárňach alebo drogériách. Nájdete tu napríklad éterický olej, levanduľové tablety, kapsuly, rôzne čajové prípravky a prísady do kúpeľa s levanduľou. Ako tieto prípravky správne užívať a dávkovať sa dozviete z príslušného príbalového letáku a u svojho lekára alebo lekárnika.
K dispozícii je tiež široká škála produktov starostlivosti (ako sú krémy, mlieka, šampóny), čistiace prostriedky a vonné vankúšiky.
Zaujímavé fakty o levanduli
Teplomilná pravá levanduľa pochádza z oblasti Stredozemného mora, kde sa pestuje aj komerčne – ako aj vo francúzskom Provensálsku, Španielsku a juhovýchodnej Európe. Levanduľa je tiež obľúbená okrasná rastlina, ktorú nájdete v mnohých záhradách.
Levanduľa alebo levanduľový olej sa vo veľkom využíva v kozmetickom priemysle, napríklad pri výrobe mydiel, šampónov, pleťových vôd, kúpeľových olejov a parfumov. Olej sa pridáva do potravín a nápojov ako aromatická zložka a do čistiacich prostriedkov ako vôňa. Sušené kvety levandule sa tiež často nachádzajú vo voňavých vankúšoch do bielizne alebo vo vankúšoch.
