Kde nájdem dobré recepty na hollywoodsku diétu?
Na internete možno nájsť množstvo veľmi dobre zapamätateľných receptov z Hollywoodu strava.Ak chcete mať pred sebou papier, v Hollywoode nájdete aj rôzne recepty vo forme kníh diéta. Výhodou kníh je, že zodpovedajúce strava plán možno nájsť štruktúrovane a stravu je možné ľahšie vykonať podľa pokynov.
Koľko môžem schudnúť pomocou tejto stravovacej formy?
Hollywoodska diéta sľubuje veľmi rýchle chudnutie, ak je menšie ako 1000 XNUMX kalórií sa konzumujú každý deň s jedlom. Schudnúť najmenej štyri a až osem kilogramov telesnej hmotnosti by malo byť možné len za dva týždne. To, koľko skutočne dokáže schudnúť za tak krátke obdobie, závisí okrem iného od počiatočnej situácie. Ľudia so silnou prevahou klesajú s takým radikálnym Diätom zjavne rýchlejšie a viac ako ľudia, ktorí by chceli stratiť iba dvoch, troch kilogramov. Šport navyše podporuje chudnutie.
Ako sa môžem vyhnúť yoyo efektu pri tejto diéte?
Ak je denný prísun energie obmedzený na menej ako 1000 XNUMX kalórií, metabolizmus sa mení a prepína na nízku energiu. To výrazne zvyšuje riziko jojo efektu po ukončení diéty. Telo sa bojí nového obdobia hladu a ukladá energiu z potravy do tukových zásob.
Aby sa zabránilo jojo efektu, je užitočné postupne meniť stravu na vyšší príjem kalórií pri dlhodobom udržiavaní zdravej a vyváženej stravy. Šport podporuje metabolizmus a pomáha udržiavať váhu. Naša ďalšia téma by vás tiež mohla zaujímať: Schudnite s NISY
Lekárske hodnotenie hollywoodskej diéty
Veľkou výhodou Hollywoodska strava je veľmi rýchly úbytok hmotnosti o štyri až osem kilogramov telesnej hmotnosti za iba dva týždne. Pretože jedálniček je veľmi rozmanitý, jedlo neunudí tak rýchlo a diéta sa ľahšie drží. Jednotlivé jedlá však môžu byť v tejto strave veľmi drahé.
Veľkou nevýhodou je vysoké riziko príznakov nedostatku v dôsledku avitaminózaMôže to mať za následok slabosť a nervové poruchy. Extrémne nízky obsah kalórií sľubuje rýchly úspech pri prijímaní, je však v podstate nezdravý. Telo chýba vitamíny a minerály, zároveň sa metabolizmus prepne na nízky plameň, takže po tejto diéte je takmer vopred naprogramovaný jo-jo efekt. Na rýchle chudnutie je vhodná strava. Niekoľko týždňov by telu nemalo chýbať výživné množstvo, preto s diétou Hollywood postupujte opatrne.
