Môžem piť kávu počas dojčenia?
Počas dojčenia nie je všeobecne zakázané piť kávu. Je však potrebné poznamenať, že kofeín obsiahnuté v káve tiež prechádza do materské mlieko. To znamená, že počas dojčenia časť kofeín absorbovaný sa prenáša na dieťa.
Malé množstvo kofeín sú neškodné počas obdobia dojčenia. Presné množstvá pre obidve strany stanovila Nemecká spoločnosť pre výživu a WHO tehotenstva a kojenie. Je dôležité si uvedomiť, že kofeín nie je telom úplne absorbovaný asi do 45 minút po konzumácii kávy.
Počas tejto doby sa treba vyhnúť dojčeniu, pretože koncentrácia kofeínu je najvyššia v materské mlieko. Kávu sa skôr odporúča piť ihneď po dojčení. To dáva telu dostatok času na odbúranie časti kofeínu pred ďalším dojčením. U zdravých dospelých ľudí je polčas kofeínu asi 3 až 5 hodín. To znamená, že po uplynutí tejto doby sa polovica absorbovaného kofeínu rozpadla v tele.
Koľko kávy denne je prijateľné počas obdobia laktácie?
Nemecká spoločnosť pre výživu a WHO odporúčajú, aby dojčiace matky konzumovali viac ako 300 miligramov kofeínu denne. To zodpovedá asi 2 šálkam kávy. V priemere 100 ml filtrovanej kávy obsahuje asi 55 mg kofeínu.
Je však potrebné poznamenať, že aj iné nápoje, ako napríklad niektoré čaje alebo nealkoholické nápoje, ako aj potraviny ako kakao alebo čokoláda, tiež obsahujú kofeín. S opatrnosťou by sa mali používať aj alternatívy ku klasickej káve, ako je cappuccino alebo latte macchiato, pretože sú založené na espresse, ktoré obsahuje zvýšené množstvo kofeínu. Tu sa obsah kofeínu zvýši na cca.
130 mg na 100 mililitrov. Tieto pokyny sa týkajú zdravých detí a detí narodených v stanovenom termíne. Tieto pokyny nie je možné uplatniť na dojčené predčasne narodené deti, pretože sú menej schopné spracovať kofeín. Preto by ste sa mali vyhnúť kofeínu alebo by ste sa mali s ošetreným gynekológom vopred porozprávať, koľko kofeínu je bezpečné aj pre predčasne narodené dieťa.
