Fyzioterapia
Pasívne strečing pri fyzioterapeutickej liečbe sa osvedčili cviky, výstredné napínanie svalstva, opatrenia na zvýšenie cirkulácie a zmeny v každodennom tréningu. syndróm patelárneho hrotu. Pretože príčinou syndrómu hrotu patelárnej šľachy je zvyčajne jednostranné preťaženie šľachy pri úpone kosti, je potrebné použiť širokú škálu mobilizačných techník, ktoré oblasť príliš nezaťažujú. elektroterapia, ultrazvuk aplikácie, kryoterapia tiež sa používajú tepelné aplikácie. Tepelné aplikácie zaručujú zlepšenie krv cirkuláciu a tým aj rýchlejší regeneračný proces počas hojenia. Vodná gymnastika je tiež veľmi dobre použiteľný, pretože vztlak vody a odolnosť proti vode bránia náhlym skokom na brzde šľacha patela.
Fasciálny tréning
Fascie sú súčasťou obalenia svalov spojivové tkanivo. Tiež obklopujú kosti, šľachy a orgány a tvoria stabilizujúcu a zároveň pružnú sieť v ľudskom tele. Keďže fascie môžu byť často kalené alebo skrátené a pohybové obmedzenia resp bolesť môže nastať, fasciálny výcvik je odporúčané.
Fasciálny tréning je možné vykonať pomocou fasciálnych kladiek, fasciálnych guličiek alebo fasciálnych pólov. Napríklad fascia rolka sa umiestni pod lýtko a lýtko sa posúva tam a späť na valci fascie jeho podopieraním na jednej strane čiastočným zaťažením. To vedie k uvoľneniu kalení a napätie v spojivové tkanivo.
Uistite sa, že fascia rolka je vhodne tvrdý, pretože príliš tvrdý zvitok nie je vhodný pre začiatočníkov. Okrem toho, najmä na začiatku tréningu, by ste nemali cvičiť s plnou telesnou hmotnosťou na valci, pretože by to mohlo viesť k poškodeniu tkanív. V prípade syndrómu patelárnej šľachy stehno a patelárna šľacha môže byť špecificky liečená. V prípade určitých už existujúcich podmienok (noha žila trombóza, polyneuropatiaMali by ste sa najskôr poradiť so svojím lekárom fasciálny výcvik je vhodný v konkrétnom prípade.
Všetky články v tejto sérii:
