Diagnóza
Vo väčšine prípadov sa prieskum pacientov a fyzické vyšetrenie sú dostatočné na diagnostiku a koleno bežca. Ak pacienti uvedú typické bolesť lokalizácia hlavne po bezat a šport, to je už údaj o a koleno bežca. Počas fyzické vyšetrenie, lekár nechá pacienta v ľahu zdvihnúť noha.
Sám cíti postup šľachy a svalovej platničky nad kolenom. Ak pohyb spôsobuje zodpovedajúce bolesťsa tractus syndróm je rovnako dobrý ako preukázaný. Diferenciálna diagnóza môže byť stále
- Roztrhané svalové vlákna resp
- Zákon o poranení šľachy resp
- Artrózy v kolennom kĺbe alebo tiež
- Meniskus a poškodenie väzov môže viesť k podobným príznakom.
Terapia
Vo väčšine prípadov je konzervatívna terapia dostatočná. Spočiatku ide o fyzickú ochranu. Ďalej adekvátne bolesť terapia je rozumná.
Liečba fyzickej bolesti zahrnuje aplikáciu za studena. Pacienti by mali dať svoje noha hore a ochladiť ho ľadovými obkladmi. Ak tractus syndróm je spôsobené nesprávnym načítaním, je potrebné dbať na to, aby ste tieto nesprávne polohy vyrovnali vložkami.
S progresiou ochorenia by sa malo so športovými cvičeniami začať znova pomaly. Malo by sa zabrániť preťaženiu. V extrémnych prípadoch konzervatívna terapia nestačí. V takom prípade musí byť zúženie kolena chirurgicky odstránené, aby umožnil nerušený pohyb svalov.
- Nešportujte a
- Vyvarujte sa namáhavých pohybov nôh.
- Liečivé ale aj
- Môže byť fyzické.
Trvanie
Trvanie sa veľmi líši v závislosti od postupu zápalu. Často postihnutí sú neskúsení športovci, ktorí len nedávno začali s novým a intenzívne trénovaným športom. Po niekoľkých, ale dlhých tréningoch sa objavia bolesti.
Ak sa okamžite zachová odpočinok a zápal sa dá na zmiernenie, bolesť môže zmiznúť v priebehu niekoľkých dní alebo týždňov. Čím dlhšie je bolesť ignorovaná, tým je závažnejšia a častejšia. V prípade silného zápalu, ktorý je možné pociťovať už v pokoji alebo pri ľahkom pohybe, trvá liečenie zodpovedajúcim spôsobom dlhšie. V týchto prípadoch môže byť potrebných až 8 týždňov odpočinku.
Aj po tomto období by sa malo zaťaženie opäť pomaly zvyšovať. Ak tractus syndróm je prítomný, strečing cvičenia sú vhodné ako terapeutické, tak aj profylaktické opatrenie. Používajú sa na priame natiahnutie iliotibiálneho traktu a na posilnenie panvových stabilizačných svalov.
Nasledujúci strečing Cviky sú zvlášť vhodné na terapiu: Pri prvom cviku musia byť nohy prekrížené. Ak správne noha je vľavo, musí byť ľavá, natiahnutá ruka vrátane hornej časti tela naklonená doprava. To isté sa opakuje s druhou nohou vpred as naklonením tela doľava a natiahnutou pravou rukou.
Príslušná poloha by sa mala udržiavať asi 15 - 20 sekúnd. Druhé cvičenie spočíva v státí na jednej nohe a zdvíhaní druhej nohy hore. Jednou rukou uchopíte koleno a druhou rukou členok kĺb, takže to vyzerá ako akési sedadlo s krížovými nohami.
V tejto polohe predkolenie by teraz malo byť opatrne vytiahnuté smerom hore, kým nepocítite natiahnutie na stehno až po zadok. Toto strečing poloha by mala byť držaná asi 15 sekúnd. Je dôležité, aby bol chrbát vždy rovný.
Ďalšie cvičenia najlepšie ukážu fyzioterapeuti alebo si pozrite videá s podrobným popisom správneho prevedenia. Ak je dôvodom syndrómu tractus slabosť panvových svalov, je nevyhnutné ich trénovať a posilňovať. Na tento účel je vhodné jednoduché cvičenie, jedinou pomôckou je schodisko.
Stojíte na schodoch s jednou nohou na okraji schodiska a druhou nohou sa voľne hojdáte. Teraz sa musí panva na boku voľne zavesenej nohy sklopiť a potom opäť zdvihnúť. Podľa vášho vhodnosť úrovni, cvičenie je možné opakovať 10-15 krát na každú stranu.
Pretože syndróm traktu je bežnou sťažnosťou bežcov, odporúča sa mu predchádzať. To sa dá dosiahnuť tým, že školenie bude rozmanité a bude nielen pozostávať jogging, ale aj strešných jednotiek a silový tréning. Tým sa zabráni monotónnemu a jednostrannému zaťaženiu svalov, čo môže v konečnom dôsledku znížiť riziko vzniku syndrómu traktu.
Okrem toho sa používa tzv.blackroll”Je užitočné pri uvoľňovaní a vytváraní fasciálneho vlákna tractus iliotibialis vláčne, aby sa skrátenie alebo vytvrdnutie stalo menej pravdepodobným. Na záver je dôležité spomenúť, že je potrebné sa vyhnúť preťaženiu vyššie uvedenými cvikmi. Na dosiahnutie optimálneho liečebného procesu by sa cvičenia mali vykonávať kontrolovane a s miernym stresom.
Zúženie predstavuje konzervatívnu možnosť liečby syndrómu traktu. Vlastnosti pružnosti a samolepiacej funkcie robia z pásky funkčný obväz, ktorý je určený na zmiernenie bolesti. Okrem toho páska stabilizuje oblasť iliotibiálneho traktu a má stimulačný účinok na svaly a fascie traktu.
Páska sa zvyčajne môže ponechať na mieste až 5 dní. Sprchovanie resp plávanie je tiež všeobecne možný, ale dobu adhézie skracuje iba v prípade potreby. Spravidla to môžu urobiť aj laici, ale v prípade extrémnych sťažností a potreby docielenia účinku sa v každom prípade odporúča páskovanie nechať v rukách odborníkov.
Nasleduje stručné vysvetlenie, ako použiť pásku v prípade syndrómu traktu. Pacienti by mali ležať na svojej strane tak, aby bolestivá strana nohy smerovala nahor. Koleno by navyše malo byť mierne ohnuté, aby chodidlo spočívalo na predkolenie predkolenia.
Pozdĺž iliotibiálneho traktu sa teraz aplikuje dlhý pásik. Stredná časť sa aplikuje miernym zatiahnutím, ale dva konce v oblasti bedra a kolena sú voľne prilepené. Ak pacienti dokážu presne lokalizovať bolesť pod syndrómom tractus, odporúča sa na príslušné miesto zafixovať ďalšie dva malé pásiky.
Bodom bolesti by mal byť bod, kde sa oba pásy krížia. Je dôležité, aby žiadna z dvoch pások neťahala do pásky dutina kolena alebo sa drží na jabĺčka, pretože to môže pri chôdzi spôsobiť podráždenie. Mali by byť naopak mierne posunuté od prvej dlhej pásky, tj mierne šikmé k iliotibiálnemu traktu. Trením pásky sa zlepší priľnavosť k pokožke a súčasne sa zvýši krv v príslušnej oblasti.
