Cvičenia
Ak sa opuchy vyskytujú hlavne v chodidlách alebo chodidlách, môže pomôcť ich jednoduché zdvihnutie večer najmenej na 30 minút. Ľahnite si na chrbát a jazdte na nohách 1-2 minúty s bicyklom vo vzduchu, tým sa aktivuje svalová pumpa a tým sa stimuluje odvod prebytočnej tekutiny. Postavte sa na schodisko schodiska tak, aby päta presahovala stupienok.
Teraz zatlačte na špičkách 20-krát, zostaňte tam 2 sekundy a potom opäť pätu sklopte. Toto cvičenie podporuje aj žila čerpadlo a odstránenie prebytočnej tekutiny. Cieľom tohto cvičenia je zmierniť opuchy prstov.
Ruky stlačte do pästi a potom roztiahnite prsty čo najďalej. 10 opakovaní. Veďte každého prst na oboch rukách striedavo k palcu.
Niekoľkokrát sa ohnite a natiahnite ruku, pričom päsť položte na rameno.
- Ak sa opuchy vyskytujú hlavne v chodidlách alebo chodidlách, môže pomôcť ich jednoduché zdvihnutie večer najmenej na 30 minút.
- Ľahnite si na chrbát a jazdte na bicykli s nohami vo vzduchu 1 - 2 minúty. To aktivuje svalovú pumpu a tým stimuluje odstránenie prebytočnej tekutiny.
- Postavte sa na krok tak, aby päta presahovala krok. Teraz stlačte prsty na nohách 20-krát, zostaňte tam 2 sekundy a potom opätovne sklopte pätu.
Toto cvičenie podporuje aj žila čerpadlo a odstránenie prebytočnej tekutiny.
- Toto cvičenie je určené na zníženie opuchu prstov. Zatnite ruky do päste a potom roztiahnite prsty čo najďalej. 10 opakovaní.
- Veďte každého prst na oboch rukách striedavo k palcu.
- Niekoľkokrát sa ohnite a natiahnite ruku, pričom päsť položte na rameno.
Príčiny
Ak ruky, nohy alebo nohy opuchnú, môže to mať rôzne príčiny. Patrí sem napríklad zhoršená spätná preprava krv k srdce, extrémne horúčavy, srdcové choroby, tehotenstva, zápalové ochorenia, oblička slabosť, artróza, reumatické choroby alebo kŕčové žily. Na zahájenie vhodnej terapie je dôležité, aby lekár stanovil správnu diagnózu, pretože v závislosti od príčiny môžu byť rôzne formy liečby spochybnené.
Všetky články v tejto sérii:
