Cvičenia | Fyzioterapia pri pretrhnutí Achilovej šľachy

Cvičenia

1. Podporné cvičenia Najskôr by ste si mali precvičiť podporu, aby ste vychádzali s chôdzou AIDS a nezaťažovať chodidlo, človek preto začína podperou silový tréning. To sa deje podoprením okraja postele alebo operadla stoličky rukami alebo pomocou a Theraband, ktorá je pripevnená k zábradliu alebo a bar a lakte sú natiahnuté.
2. PNF (proprioceptívna neuromuskulárna facilitácia) Aby sa zabránilo namáhaniu chodidla, je možné s podporou terapeuta dosiahnuť svalové napätie cez uhlopriečku tela (vzor PNF). Pacient sa napína s pažou smerom hore proti odporu, čím zaisťuje, že napätie pokračuje do postihnutého opaku noha.

   PNF je terapeutická liečebná technika a zahŕňa trojrozmerné pohyby, ktoré sú typické pre každodenný život. Touto technikou liečby sa dá okrem mobilizácie zlepšiť aj sila, ktorá sa týka končatín, tj ruky, lakťov a ramien, ako aj bedier, kolien a chodidiel, takže sa vytvára úplné napätie. Technika postupuje konkrétnym smerom pohybu a nastavenia.

   Ak noha nie je zaťažená, nemožno ju zahrnúť do pohybu, ale PNF noha vzor je možné vykonať pre bedrové a kolenné svaly. Terapeut vedie noha do finálnej flexie, vonkajšia rotácia a únos (roztiahnutie nohy) alebo prehnutie, vnútorné otočenie a addukcia (vyťahovanie nohy hore) (treba dodržať kombinácie podľa PNF), pričom je pokrčené aj koleno a chodidlo je ponechané v neutrálnej polohe. Potom vráti nohu do natiahnutej polohy a postup opakuje, kým pacient nie je schopný niesť pohyb bezchybne. Aby sa dosiahlo svalové napätie, terapeut nechá pacienta vykonať smer pohybu nezávisle a tiež vytvorí odpor v oblasti určitých smeroch pohybu.

   Pacient môže cvičiť sám bez vedeného odporu, aby nedošlo k veľkej strate sily v nohe.

3. Bicyklovanie v ľahu: Na udržanie svalovej sily sú okrem techník PNF vhodné aj cviky, ako napríklad bicyklovanie v ľahu bez zapojenia chodidiel. Pokiaľ nie je povolené zaťaženie, nesmú sa vykonávať žiadne cviky s tlakom na chodidlo, ako sú ohyby kolena alebo premostenie.
4. Začiatok svalového tréningu: Po uvoľnení záťaže by mali byť precvičené lýtkové svaly. S tlakom až do polohy päty treba pracovať pomaly, ale dá sa použiť ako optimálny posilňovací tréning.

   V ďalšom kurze bude poloha päty na jednej nohe intenzívne precvičovať lýtko. Z dôvodu dlhšej imobilizácie by sa mali vykonať všeobecné posilňovacie cviky na klenbu chodidla. Mali by ste vykonať pazúry prstov a zachytávať predmety prstami. Bezat na nerovnom povrchu a státie na nich zlepšuje vnímanie a stabilitu chodidla.