Kedy je možné začať s fyzioterapiou po prasknutí achilovky?
Fyzioterapia pre Achilovej šľachy prasknutie môže začať okamžite po prasknutí, vždy sa však prispôsobuje priebehu liečby a hojenia. Ako už bolo spomenuté vyššie, v počiatočnej fáze hojenie rán, mali by sa vykonávať iba cviky na ruky ako príprava na podporu alebo cviky na celú noha, ako udržanie svalstva. Ak sa dá záťaž zvýšiť, lýtkové svaly sa automaticky posilnia fyziologickým pretáčaním.
To sa však dá zintenzívniť pomocou konkrétnych posilňovacích cvičení, ako je napríklad lis na lýtka. Lis na lýtka je možný iba vtedy, keď je pohyb povolený a je možné ho vykonať. Na posilnenie tohto cviku je možné lýtkový lis vykonávať v polohe na jednej nohe. Vzhľadom na náročnosť tohto cvičenia bude možné až v neskorej fáze.
Potrebujem špeciálnu obuv alebo vložky pre pretrhnutie achilovky?
So všeobecnými Achilovej šľachy problémy a tiež po Roztrhnutie Achillovej šľachy, pacienti často dostávajú vložku do päty, v ktorej je noha zdvihnutá. Zaťaženie chodidla sa prenáša na predkolenie a metatarzu. Materiály stielky sú od gélu a peny po tvrdý plast a zmiešané materiály.
Je dôležité, aby boli tieto vložky pohodlné, aby ste ich mohli stále nosiť. Nie každý materiál je vhodný pre každého pacienta. Okrem jednoduchých vložiek do päty je možné prispôsobiť aj zložitejšie vložky pre celé chodidlo.
Päta je tiež vyvýšená, aby sa dosiahla úľava, a nuby v oblasti klenby sú začlenené, aby stimulovali svaly podľa klenby. Je dôležité, aby ste si našli čas a zlomili si vložky. Zlepšenie príznakov sa deje iba z dlhodobého hľadiska a sú spojené s prvými dňami so vložkami boľavé svaly.
Mali by ste sa vyhnúť topánkam na podpätkoch a šľapkách. Oba typy topánok nohy mimoriadne zaťažujú a netvoria dobrú stielku. Pre bezat obuv alebo pracovná obuv, ktorá sa nosí niekoľko hodín pri silnom namáhaní, je potrebné dbať na presné sedenie.
A bezat Odporúča sa vykonať analýzu odborníkov, ktorí venujú pozornosť tomu, ako si pacient vyvaľuje nohu. V prípade určitej slabosti by sa svaly mali trénovať, aby vytvorili fyziologický vzor chôdze. Je tiež dôležité pravidelne meniť topánky a niekedy behať naboso. Najmä v lete, bezat na lúkach, okruhliakoch, uliciach a piesku môže vylepšiť proprioception chodidiel (vnímanie pohybu v priestore a vnímanie polohy jednotlivých častí tela vo vzťahu k sebe navzájom) a tým aktivovať svaly. Preťahovanie cviky na chodidlo a uvoľnenie fascií sú tiež dôležité úlohy pre zdravého človeka Achilovej šľachy.
Všetky články v tejto sérii:
