zhyby

Predĺženie nohy

Predĺženie nohy je obzvlášť vhodné pri izolovanom namáhaní svalov extenzora stehna. Zvlášť v kulturistike sa tento cvik používa na špecifickú únavu svalu, aby ho potom optimálne zaťažil v nasledujúcom cviku na stlačenie nohy. Cvičenie na predĺženie nohy však nie je vhodné na rehabilitáciu po operácii krížového väzu… Predĺženie nohy

Zdvihák teliat

Úvod Tréning lýtkových svalov (M. gastrocnemius) nie je izolovaný v konvenčnom kondičnom a zdravotnom tréningu. Tréning na stlačení nohy dostatočne zaťažuje dvojitý lýtkový sval, takže tento izolovaný cvik na zdvíhanie lýtka sa nezdá byť praktický a časovo náročný. V kulturistike a špecifických športoch však cielený tréning ... Zdvihák teliat