Pri silovom tréningu je možné precvičiť všetky časti tela rôznymi cvičeniami. Existujú cviky na oblasť ramien a krku, na ruky, na hornú časť tela a trup, na brušné a chrbtové svaly, na zadok, stehná a lýtka. Všeobecné informácie Skôr ako začnete so silovým tréningom, mali by ste… Cvičenie na posilňovanie
Svaly krku Dobrým cvičením na precvičenie svalov krku je „vzpriamený rad činky“ na činke. Zvlášť trapézový sval má z tohto cvičenia veľký prospech. Východiskovou pozíciou je stojan po plecia so vzpriamenou hornou časťou tela. Činka sa drží za dlhé paže a je uchopená o niečo širšie ako… Svaly krku Cvičenie na posilňovanie
Ramenné svaly Cviky na ruky sú rozdelené na cvičenia na triceps a biceps. „Tricepsový tlač s činkou“ je známy aj ako „French Press“. Východiskovou pozíciou je poloha v sede, v ktorej je činka držaná neutrálnym úchopom jednou rukou za hlavou. Lakeť smeruje nahor a ... Paže | Cvičenie na posilňovanie
Brušné svaly „Posuňte činku nahor“ je cvičenie pre rovné a šikmé brušné svaly, ktoré vyžaduje hmotnosť a aeróbnu podložku. Východisková pozícia je položená dozadu na podložku. Nohy sú ohnuté k zadku a stoja na podlahe. Ruky sú natiahnuté zvisle nahor a držia činku. … Brušné svaly Cvičenie na posilňovanie
Svaly dolných končatín Zdvíhanie lýtka v sede predovšetkým cvičí lýtka a tiež posilňuje členky. Aj tu ste v stroji, tentokrát sedíte. V bedrových a kolenných kĺboch je uhol 90 °, horná časť tela je vzpriamená a ruky zvierajú dve držadlá na stroji. Nohy sú na… Svaly dolnej časti nohy Cvičenie na posilňovanie
Dolná časť nohy je časť nohy medzi kolenom a chodidlom. Kostnaté štruktúry sú tvorené holennou kosťou (holennou kosťou) a lýtkovými kosťami, ktoré sú zase spojené tesným väzivovým spojením Membrana interossea cruris. Pod kolenom medzi holennou a lýtkovou kosťou je napnutý kĺb,… Svaly dolných končatín
Zadné svaly dolných končatín Medzi ne patria aj povrchové zadné svaly dolných končatín: V oblasti zadných svalov dolných končatín úzko spolupracujú svaly soleus a gastrocnemius. Sú to synergisti a v anatomickej terminológii sa označujú aj ako musculus triceps surae. Svaly soleus (platýzový sval) sú do značnej miery ... Zadné svaly dolných končatín Svaly dolných končatín
Fascie a škatule Fascia je kolagénne, vláknité spojivové tkanivo, ktoré tvorí kĺbové a orgánové kapsuly a tiež obklopuje svaly, kosti, nervové cesty a krvné cievy. Celé svalstvo spodnej časti nohy je obklopené takzvaným fascia cruris. V závislosti od funkcie sú jednotlivé svalové skupiny rozdelené ďalšou fasciou na rôzne oddelenia a oddelené od ... Fascie a boxy Svaly dolných končatín
Syndróm holennej hrany Syndróm holennej hrany, v závislosti od polohy aj syndróm mediálneho (stredného) alebo bočného (laterálneho) holenného okraja, je ochorenie, ktoré sa zvyčajne vyskytuje v súvislosti so športovou aktivitou. Opisuje v závislosti od zaťaženia tupú alebo bodavú bolesť na holennom okraji. Zvlášť ohrození sú bežci alebo športovci a ženy, ktorí sa venujú ... Syndróm holenných kostí Svaly dolných končatín
Vrodená noha Vrodená noha, tiež Pes equinovarus, je vadou detskej nohy a vyskytuje sa s frekvenciou pôrodov 1: 1000. Chlapci sú postihnutí dvakrát častejšie ako dievčatá. Príčinou deformácie chodidla je narušenie rovnováhy svalov dolných končatín, pri ktorom dochádza k vzniku plantárnych flexorov, tj. Flexorov ... Vrodená chodidlá | Svaly dolných končatín
