Nasledujúci text ukazuje cvičenia na bedrové svaly, ktoré môžete vykonávať. Je dôležité, aby ste cvičili iba v oblasti bez bolesti. Zahrievacie cvičenia je možné vykonávať každé 2 až 3 minúty a nemalo by trvať dlhšie ako 10 minút. Silové cvičenia opakujte 8-15 krát a prineste 2-3 série. Môžeš … Cvičenie na artrózu bedrového kĺbu
Fyzioterapia Je dôležité spomenúť, že fyzioterapia nemôže zvrátiť artrózu bedrového kĺbu. Ide o symptomatológiu artrózy bedrového kĺbu. Tieto príznaky sa znižujú spoluprácou s pacientom a špecificky sa liečia obmedzenia v každodennom živote. Dôležitým cieľom vo fyzioterapii pri artróze bedrového kĺbu je úľava od bolesti. Opatrenia, ako napríklad masáž, znižujú… Fyzioterapia Cvičenie na artrózu bedrového kĺbu
Takzvaný syndróm krčnej chrbtice (cervikálny syndróm) je súhrnný termín pre rôzne ortopedické alebo neurologické symptómy, ktoré sa môžu kombinovane vyskytnúť aj v oblasti krčnej chrbtice. Príznaky sa zvyčajne prejavujú v oblasti ramien, krku a ramien. Ak sa v oblasti krčnej chrbtice vyskytnú problémy, často sa to označuje ako krčná chrbtica ... Fyzioterapia pre syndróm krčnej chrbtice
Naťahovacie cvičenia pre krčnú chrbticu Nasledujú dve preťahovacie cvičenia, ktoré môžete vykonávať nezávisle doma alebo jednoducho medzi nimi. Naťahovacie cvičenia sú zamerané na svaly ramien a krku. Keďže ide o citlivú oblasť, mali by ste sa uistiť, že ich robíte správne a počúvať svoje pocity bolesti. … Strečingové cviky na krčnú chrbticu Fyzioterapia pre syndróm krčnej chrbtice
Príznaky Príznaky syndrómu krčnej chrbtice sú rôzne. Bolesť sa často vyskytuje v oblasti krku a hrdla a môže vyžarovať do jednej alebo oboch ramien. Typickým príznakom je tiež tvrdnutie svalov (takzvané myogelózy) v oblasti krku a paží, ako aj závraty a bolesti hlavy. V dôsledku akútnej krčnej chrbtice… Príznaky | Fyzioterapia pre syndróm krčnej chrbtice
Prognóza Prognóza vyliečenia alebo zlepšenia syndrómu krčnej chrbtice je silne závislá od príčiny. Ak je za problémy zodpovedné napríklad svalové napätie, zlé držanie tela alebo zablokovanie stavcov, je vysoká pravdepodobnosť, že sa cielenou terapiou dosiahne úľava alebo úplné uzdravenie. Vzhľadom na množstvo symptómov a… Prognóza | Fyzioterapia pre syndróm krčnej chrbtice
Diagnóza/Diferenciálna diagnostika Vzhľadom na rozmanitosť príčin a symptómov vyžaduje syndróm krčnej chrbtice dôkladnú diagnostiku, aby sa zaistila najlepšia možná liečba príslušných problémov. Existuje niekoľko spôsobov diagnostiky syndrómu krčnej chrbtice. Na stanovenie tejto diagnózy vo väčšine prípadov postačuje opis symptómov. Ak ty … Diagnóza / Diferenciálna diagnostika Fyzioterapia pre syndróm krčnej chrbtice
Sadnite si na stoličku Lakte sa opierajú o hornú časť tela a sú sklonené o 90 stupňov. Ruky sa zovrú v päste a ramená sa stiahnu. Hrudník je súčasne natiahnutý dopredu. Teraz otočte päste smerom von, aby vaše prsty smerovali k stropu. Choďte tak ďaleko do vonkajšej rotácie ... Cvičenie rameno 4
Vo fyzioterapii sa stále častejšie používajú izometrické cvičenia. Pri tejto metóde sval vytvára väčšie napätie bez toho, aby sa výrazne zmenila jeho dĺžka. Toto zvýšenie napätia, pričom dĺžka svalu zostáva rovnaká, sa nazýva aj statická metóda. Zvýšenie napätia so súčasným znížením dĺžky svalu ... Fyzioterapeutické izometrické cvičenia
V polohe na chrbte dajte nohy bokom od seba. Nakloňte panvu dopredu a zatlačte bedrovú chrbticu do podlahy, aby nevznikol dutý chrbát. Napnite gluteálne svaly na 10 sekúnd a znova ich uvoľnite. Bedrovú chrbticu držte neustále pripevnenú k podlahe. Brucho zostáva napäté kvôli ... Cvičenie LWS 2
Posaďte sa na stoličku s vankúšom pod zadkom. Nohy sú od seba bez bokov a sú otočené smerom von. Ruky spočívajú pod hrebeňom iliaca. Panva je naklonená dopredu. Za týmto účelom namierte svoju pubickú kosť k pupku. Teraz aktívne napnite brucho a vytiahnite ramená dozadu, aby… Cvičenie LWS 3
Ak chcete zvýšiť predchádzajúci cvik, môžete zdvihnúť aj obe ruky. Aby ste to urobili, dajte sa do rovnakej polohy. Vyrovnajte si chrbát, nechajte panvu predkloniť a napnite brucho. Nohy sú otočené smerom von. Teraz natiahnite ruky dopredu a držte ich vo výške ramien. Uistite sa, že váš… Cvičenie LWS 4
