Ak chcete zvýšiť predchádzajúce cvičenie, môžete tiež zdvihnúť obe ruky. Ak to chcete urobiť, postavte sa do rovnakej polohy. Chrbát urobte rovný, nechajte panvu nakloniť dopredu a napnite brucho.
Nohy sú vytočené smerom von. Teraz natiahnite ruky dopredu a držte ich vo výške ramien. Uistite sa, že máte rovný chrbát a krčnú chrbticu dlhú. Späť na článok Izometrické cvičenia
