Pri bielkovinovej diéte je podiel bielkovín v strave zvýšený, zatiaľ čo uhľohydrátom sa do značnej miery vyhýbame. Ide teda o formu nízkosacharidovej diéty. Pretože bielkoviny zasýtia dlhšie a rýchlejšie, bez hladu spotrebujete menej kalórií, a preto môžete schudnúť efektívne a dlhodobo. Súčasne… Vysokoproteínová diéta
Čo môžeš jesť? Hlavnou zložkou stravy sú rovnomenné bielkoviny alebo tiež bielkoviny. Živočíšne produkty ako mäso, ryby, mliečne výrobky a vajcia majú vysoký obsah bielkovín. Fazuľa, cícer a šošovica sú však tiež dobrým zdrojom bielkovín. Okrem toho je možné do ... Čo môžete jesť? | Vysokoproteínová diéta
Vedľajšie účinky Proteínová diéta môže mať rôzne vedľajšie účinky, najmä ak drasticky zvýšite množstvo bielkovín a nebudete jesť vyváženú stravu. Ak sa spotrebuje viac bielkovín, ako dokáže črevo spracovať, baktérie v tráviacom trakte rozkladajú potravu a uvoľňujú plyny. Dôsledkom môže byť plynatosť a hnačka. … Vedľajšie účinky | Vysokoproteínová diéta
Riziká Najväčšie riziká proteínovej diéty sú vtedy, ak sa podmienky alebo choroby, ktoré hovoria proti tejto forme diéty, neberú vážne. Patria sem najmä choroby a funkčné obmedzenia obličiek alebo pečene. To potom môže viesť k vážnym metabolickým poruchám a poškodeniu orgánov. Môžu sa tiež zhoršiť rôzne črevné choroby ... Riziká | Vysokoproteínová diéta
Kritika diéty Kritika bielkovinovej diéty je vyjadrená hlavne preto, že nadmerná konzumácia bielkovín môže viesť k preťaženiu obličiek a vážnym metabolickým poruchám. Nevyvážená strava môže navyše viesť k nedostatku dôležitých živín a vitamínov. Ďalšou kritikou je, že komplexné zložky vyváženej stravy sú ... Kritika stravy Vysokoproteínová diéta
Aké sú náklady na bielkovinovú diétu? To, aké vysoké sú náklady na bielkovinovú diétu, sa nedá celkovo povedať. Záleží na tom, aké potraviny si vyberiete, kde ich kúpite, koľko ich zjete a či si napríklad vážite organické produkty. Napríklad niekto, kto častejšie zahŕňa hovädzie mäso do svojej stravy ... Aké sú náklady na bielkovinovú stravu? | Vysokoproteínová diéta
