Úvod Zlomeniny rebier sú bolestivé a dlhotrvajúce poranenia. Uzdravenie zvyčajne trvá asi šesť týždňov, ale pri komplikovaných zlomeninách môže trvať až 12 týždňov. Bolesť môže pretrvávať, kým sa hojenie nedokončí. So športom by ste nemali začať príliš skoro po zlomenine rebra, pretože existuje riziko obnovenia zranenia, najmä pri kontakte… Šport po zlomenine rebier
Ako dlho trvá celková doba hojenia? Doba hojenia závisí od závažnosti poranenia. Pri jednoduchých zlomeninách rebier nedochádza k dislokácii koncov kostí ani k poraneniu pľúc. Rebro má často iba jednu trhlinu. Tieto poranenia sa liečia konzervatívne a zvyčajne sa uzdravia do štyroch až šiestich týždňov. … Aký dlhý je celkový čas liečenia? | Šport po zlomenine rebier
Príznaky zlomeniny rebier Príznakmi sú spravidla silné bolesti na hrudníku, najmä pri dýchaní, rozprávaní a kašľaní. Zlomenina rebra sa teda symptomaticky len málo líši od kontúzie rebier. Pacient preto často reaguje plytkým (pretože menej bolestivým) dýchaním, až po dyspnoe, teda dýchacie ťažkosti. Tento stav je obzvlášť nepríjemný pre pacienta,… Príznaky zlomeniny rebier Šport po zlomenine rebier
Terapia zlomeniny rebier Zlomenina rebra sa bežne lieči konzervatívne. Sadrový odliatok alebo korzet sa z praktických dôvodov nepoužíva: Na jednej strane imobilizácia hrudného koša sadrovým odliatkom by takmer znemožnila dýchanie. Na druhej strane obväz by v tomto mieste nevydržal príliš dlho. … Liečba zlomeniny rebier Šport po zlomenine rebier
Prognóza zlomeniny rebier Zlomenina rebra sa zvyčajne úplne zahojí bez komplikácií do 2-3 týždňov. Dochádza však k zhoršeniu, najmä v noci, keď sa pacient otočí na zlomenú stranu a v dôsledku bolesti sa u neho vyvinie spánkový deficit. Tu je dobrá terapia bolesti dôležitým predpokladom! Okrem toho zlomeniny rebier a rebier ... Prognóza zlomeniny rebier Šport po zlomenine rebier
Rýchlostný tréning pre golf Rýchle silové cvičenia pre golf pôsobia predovšetkým na svaly hornej časti tela. Sila nôh hrá v golfe veľmi malú úlohu. Cvičenia, ktoré sú vhodné, sú napríklad hod medicinbalom o stenu alebo otočenie hornej časti tela o odporový pás. Okrem toho môžu brušné svaly… Rýchlostný tréning pre golf Vysokorýchlostný silový tréning
Čo je výbušný silový tréning? Vysokorýchlostný silový tréning je forma silového tréningu, pri ktorom sa používajú rovnaké svalové vlákna, ale centrálny nervový systém ovláda svalové vlákna iným spôsobom. Na rozdiel od vytrvalostného tréningu, silový tréning, a teda aj výbušný silový tréning, používa takzvané biele svalové vlákna, ktoré… Vysokorýchlostný silový tréning
Ako často by ste mali cvičiť výbušný silový tréning? „Potreba“ výbušného silového tréningu vždy vychádza z osobných potrieb športovca. Dráhoví a terénni športovci alebo bojoví umelci však ťažia z častejšieho rýchlostného tréningu ako priemerný hobby športovec, kde sa kladie dôraz na zlepšenie ich kondície. Pre amatérskych športovcov rôzne… Ako často by ste mali cvičiť výbušné silové tréningy? | Vysokorýchlostný silový tréning
Vysokorýchlostný silový tréning nôh Ako už bolo spomenuté, výbušnú silu je možné trénovať všetkými cvičeniami, ktoré sú k dispozícii aj pre normálny silový tréning. Pre tréning nôh je teda k dispozícii široká škála cvikov, ako sú ohyby kolien, výpady, takzvané výpady, lýtkové tlaky, ale aj cvičenia na adduktor a adduktor. Cvičenia ako… Vysokorýchlostný silový tréning nôh | Vysokorýchlostný silový tréning
Priebeh hematómu Modré oko, hovorovo nazývané fialové, je modrina (hematóm) okolo oka. Je to spôsobené vonkajším vplyvom úderom alebo pádom. Trvá asi dva týždne, kým sa koža okolo oka vráti do úplne normálnej farby. Do tej doby zranenie prechádza typickým ... Čierne oko - čo robiť?
Terapia Pri liečbe hematómu (podliatiny) oka, ako pri všetkých modrinách, je potrebné bezprostredne po vzniku modriny obzvlášť rýchle ochladenie. Na tento účel je pre boxerov bežná takzvaná chladiaca žehlička, ktorá už má prispôsobenú formu na tvar kosti okolo očí. Alternatívne kocky ľadu alebo chladiace balíčky ... Terapia | Čierne oko - čo robiť?
Komplikácie Je zriedkavé, že sa modrina (modrina, hematóm) nezahojí sama. V tomto prípade dochádza k zápalu alebo dokonca k zapuzdreniu krvácania do tkaniva a zvyčajne k nemu dochádza, keď je modrina obzvlášť veľká. Tieto modriny je potom možné chirurgicky vypustiť pod lokálnym anestetikom. Modrina je obzvlášť nebezpečná, ak krvácanie ... Komplikácie | Čierne oko - čo robiť?
