Aký dlhý je celkový čas liečenia?
Čas hojenia závisí od závažnosti poranenia. Pri jednoduchých zlomeninách rebier nedochádza k vykĺbeniu koncov kostí a k poraneniu pľúc. Rebro má často iba jednu prasklinu.
Tieto poranenia sa liečia konzervatívne a zvyčajne sa zahoja do štyroch až šiestich týždňov. Ťažké zlomeniny rebier alebo sériové zlomeniny rebier, ktoré postihujú niekoľko rebrá môže viesť k vykĺbeniu koncov kostí. V týchto prípadoch sa konce kostí posunuli tak, že ich už nie je možné spojiť.
Výsledkom toho je navyše často pľúca zranenie. V takom prípade je nevyhnutná operácia. Podľa toho je doba hojenia často dlhšia, asi 12 týždňov.
Tieto údaje sa týkajú procesov hojenia bez komplikácií. Ak sa so športom začne príliš skoro alebo ak dôjde k oneskoreniu hojenia kostí, obdobie hojenia sa môže oneskoriť. Faktory ako vek, osteoporóza a nadváha tiež oddialiť proces hojenia.
Čo môžem urobiť, aby som mohol opäť rýchlejšie športovať?
Je to dôležité v prípade rebra zlomenina nezačať príliš skoro so športom. To môže viesť k ďalším zlomeninám a oneskoreniu hojenia. Najvyššou prioritou na začiatku je uľahčenie, aby sa kosť mohla nerušene hojiť.
Mali by ste sa vyhnúť nielen športu, ale aj ťažkej fyzickej práci, napríklad zdvíhaniu ťažkých bremien. Po akútnej fáze došlo k bolesť sa tiež uľavuje. Mladí a atletickí ľudia majú často rýchlejšie hojenie kostí, takže môžu skôr začať športovať.
Malo by sa to však robiť iba po konzultácii s lekárom alebo fyzioterapeutom. S fyzioterapeutom je možné vypracovať cvičenia, aby bolo možné s fyzickou aktivitou postupne začať. Tu sú dôležité cvičenia pre dýchanie, pre chrbát, pre strečing a ľahké posilňovacie cvičenia, ako sú ohyby kolena atď. Počas procesu hojenia zdravý strava s dostatkom vápnik je potrebné dodržiavať na podporu hojenia kostí.
Kinesio-zužovanie
Kinesio pásky sú pásky, ktoré sa nalepia na pokožku s miernym napätím pozdĺž svalov a šľachy. Toto napätie vytvára mierny ťah a podporuje sa krv obeh. Tiež uľavujú bolesť a zlepšiť lymfa odvodnenie. Kinesio-Taping nepatrí medzi štandardné aplikácie na zlomeniny rebier, pretože sa používajú skôr na poruchy svalov a šliach.
V prípade zlomeniny rebra však môžu tiež podporiť proces hojenia a pomôcť ho urýchliť. Z dôvodu zvýš krv cirkulácia, dôležité živiny sa lepšie transportujú do úrazu. Pásky tiež poskytujú zvýšenú stabilitu, čo môže byť výhodou najmä v prípade rebier zlomenina.
Okrem toho môžu byť oporou pre dýchanie ak je narušený zlomeným rebrom. Vďaka svojej stabilite môžu v budúcnosti tiež pomôcť zabrániť ďalším zlomeninám rebier. Pre správne použitie by však kinesio pásky mal nanášať odborník, fyzioterapeut alebo lekár. Pásky je možné ponechať aj počas sprchovania a možno ich nosiť aj pri športe.
Všetky články v tejto sérii:
