Aké sú alternatívy chudnutia bez športu? | Chudnutie bez športu

Aké sú alternatívy chudnutia bez športu?

Šport pre mnohých ľudí predstavuje veľkú námahu a maximálny stres alebo to jednoducho nie je možné. Aby to ľudia nemuseli akceptovať, ľudia často hľadajú možnosti chudnutia aj bez športu. Nemusí však byť iba čierna alebo biela.

Zaradenie väčšieho množstva pohybu a fyzickej aktivity do každodenného života často netrvá veľa času, zvyšuje bazálny metabolizmus a môže byť dokonca zábavné. Jeden by mohol začať tu, aby začlenil viac športu do každodenného života a namiesto výťahu sa vydal po schodoch. Jazda na bicykli do práce za dobrého počasia alebo trochu viac pohybu pri vysávaní alebo vysušení môže byť zábava.

Niektorí ľudia tiež zistia, že im pomáha sústrediť sa, trochu chodiť a dole v práci alebo kedy štúdium. Okrem toho môže voľba voľnočasových aktivít tiež výrazne prispieť k zvýšeniu denného obratu. Napríklad návštevu kina alebo reštaurácie môžete nahradiť aktivitami, ako sú prechádzky alebo výlety do mesta plávanie bazén.

Týmto spôsobom je možné kombinovať voľnočasové aktivity s rekreáciou a cvičením. Niektorým ľuďom pomáha aj zaobstaranie si psa, ktorý ich núti pohybovať sa pri chôdzi. To by mohlo byť tiež zaujímavé pre vás: Chudnutie so Schüsslerovými soľami, chudnutie s guľkami / homeopatiou

Navyše nie všetky športy sú rovnaké.

Ak nemáte chuť zdvíhať činky v posilňovni alebo pokračovať v nabalení vhodnosť kurzy alebo namáhavé maratóny, môžete vyskúšať iný prístup. Napríklad prechádzka parkom pol hodiny, hranie futbalu s priateľmi alebo tanec sú zábava a spotrebováva energiu. a chudnutie bez hladu Niektorí ľudia tiež zistia, že pomáha sústrediť sa, chodiť a chodiť trochu v práci alebo pri štúdiu.

Okrem toho môže voľba voľnočasových aktivít tiež výrazne prispieť k zvýšeniu denného obratu. Napríklad návštevu kina alebo reštaurácie môžete nahradiť aktivitami, ako sú prechádzky alebo výlety do mesta plávanie bazén. Týmto spôsobom je možné kombinovať voľnočasové aktivity s rekreáciou a cvičením.

Niektorým ľuďom pomáha aj zaobstaranie si psa, ktorý ich núti pohybovať sa pri chôdzi. Mohlo by to byť zaujímavé aj pre vás: Chudnutie so soľami Schüssler, chudnutie s guľkami /homeopatie Okrem toho nie všetky športy sú rovnaké. Ak nemáte chuť zdvíhať činky v posilňovni alebo ísť napchatí vhodnosť kurzy alebo namáhavé maratón behy, môžete skúsiť iný prístup. Napríklad prechádzka parkom pol hodiny, hranie futbalu s priateľmi alebo tanec sú zábava a spotrebováva energiu. a chudnutie bez hladu

náklady

V závislosti od toho, ako sa človek predtým stravoval, môžu náklady na jedlo stúpať alebo klesať. Aby ste sa stravovali vyvážene, zdravo a nízkokaloricky strava, Je vhodné si čerstvé jedlo variť sami, pretože vám poskytne najlepší prehľad a pomôže ušetriť zbytočné kalórií. Príprava jedla na cestu alebo do práce je zvyčajne lacnejšia a oveľa zdravšia.

Častejšie varenie sami, napríklad spoločné varenie s priateľmi alebo piknik namiesto stravovania, môže tiež znížiť náklady. Najmä ovocie a zelenina však zvyčajne nie sú najlacnejšími potravinami. Tu však môžete znížiť náklady pri nakupovaní opatrnejším nakupovaním, porovnávaním cien a nákupom sezónneho ovocia a zeleniny.

Často tiež existujú veľké cenové rozdiely medzi rôznymi reťazcami supermarketov, aj keď sa kvalita nelíši. Aj mrazené potraviny majú vďaka chladeniu rovnaký obsah vitamínov ako čerstvé ovocie a zelenina. Mali by ste sa však ubezpečiť, že nie je pridaný žiadny cukor ani tuk.

Pri nákupe by ste mali vždy dôkladne preskúmať a porovnať výrobky označené „light“, „strava“Alebo„ so zníženým obsahom tuku “. Tieto výrobky zvyčajne stoja viac a dokonca ich majú viac kalórií, pretože obsahujú menej tukov, ale viac cukru alebo naopak. Tu presné porovnanie pomáha ušetriť náklady a kalórií. S jogurtom by ste mali byť obzvlášť opatrní, pretože drahšie ľahké výrobky často neobsahujú menej kalórií ako bežný prírodný jogurt.