Aké alternatívy existujú?
diéta bez sacharidy je veľmi prísna forma výživy, ktorá nie je vhodná pre každého z dôvodu vynechania sacharidov. Ak chcete schudnúť po dlhšiu dobu, môže byť užitočné vyskúšať low-carb strava namiesto toho, ktoré je tiež ľahšie integrovať do vášho denného režimu a je kompatibilnejšie so športom. Príklady toho sú Atkinsova diéta, metóda Logi a diéta Glyx.
Všetky tieto diéty vyžadujú nízky obsah sacharidov a vysoký obsah bielkovín strava. Ďalším spôsobom, ako rýchlo schudnúť bez sacharidy je Strunzova strava. Percento tuku v týchto diétach je však nižšie ako v strava bez sacharidov.
Tieto miernejšie diéty môžu pomôcť zmeniť stravu na zdravý a vyvážený životný štýl z dlhodobého hľadiska a nakoniec udržať požadovanú váhu. Pretože tieto diéty sú efektívnejšie pri dosahovaní fyzickej aktivity, môžu tiež podporiť metabolizmus a dostať telo do formy. Ak chcete schudnúť rýchlejšie, môžete vyskúšať aj radikálne mono diéty, ako napríklad nárazová diéta, ovocie alebo zeleninová strava alebo formulové diéty s proteínové koktaily. Tu je potrebné pokračovať po skončení Diätu, avšak väčšie nebezpečenstvo s Jojo efektom je opäť tu.
Náklady na stravu bez sacharidov
A strava bez sacharidov je strava bohatá na tuky a bielkoviny. To znamená, že sa používa veľa mäsa a rýb, ako aj hodnotné oleje, ktoré sú pomerne drahé. Pri tejto diéte sa človek zaobíde bez hotových výrobkov a za čerstvé výrobky platí relatívne viac peňazí. Všeobecne platí, že zdravá výživa stojí za to minúť viac peňazí za čerstvé a vysoko kvalitné výrobky. V porovnaní s inými diétami platí, že strava bez sacharidov je o niečo nákladnejšia z dôvodu spotreby mäsa a rýb. Výdavky na jedlo sa však pri tejto diéte individuálne líšia, pretože napríklad nie každý každý deň konzumuje čerstvé morské plody.
