Asi 80 percent Nemcov sužuje potiahnutie, stlačenie a bolesť v chrbtici - a čoraz viac sú postihnutí aj mladší ľudia. Ortopéd Dr. Reinhard Schneiderhan objasňuje desať najväčších mylných predstáv o chrbte bolesť.
S bolesťami chrbta by ste sa nemali hýbať
Mylná predstava. Pri mnohých ochoreniach môže platiť, že s nimi pomáha odpočinok bolesť. Inak to nie je s nepríjemnými pocitmi v zadnej časti. Ako jeden z hlavných dôvodov odborníci opakovane uvádzajú nedostatok pohybu. "Medzistavcové platničky potrebujú." voda a živiny. Nakladanie a vykladanie, podobne ako pri fyzickej aktivite, spôsobuje pumpujúci pohyb. Takto sa nasávajú ako špongie s tekutinou naplno “, poznajú špecialisti na chrbticu z Mníchova. Odporúča sa začať s mierou opäť so športom priateľským k chrbtu. To podporuje ponuku objem disky a posilňuje svaly vzadu, ktoré dodatočne posilňujú chrbticu. Trvalé sťažnosti by mal vyšetriť ortopéd, aby určil príčiny a ďalšie kroky.
Dôvod bolesti chrbta: opotrebované stavce a medzistavcové platničky.
Falošné. Začiatok miernej bolesti naznačuje skôr napäté svaly, malý pohyb alebo nesprávne pohybové sekvencie. Obratle a medzistavcové platničky sa považujú za stabilné prvky tela a neopotrebovávajú sa až do vysokého veku. Ďalšie príčiny bolesti: posunuté medzistavcové platničky, zovreté nervy ako aj nesprávne držanie tela.
Namáhanie v stoji a sedenie uvoľňuje chrbát a medzistavcové platničky
Mylná predstava. Aj keď veľa ľudí považuje sedenie za prospešné v porovnaní so státím, nie je to relaxácia medzistavcových platničiek. Stály vzpriamený tlak vyvíja na citlivých asi 100 percent šok absorbéry, zatiaľ čo sedenie vzpriamene zvyšuje na 140. Väčšina ľudí považuje polohu sedenia mierne sklonenú dopredu za obzvlášť pohodlnú. Tu sa zaťaženie zdvojnásobí na takmer 200 percent. To, čo údajne robí dobre, z dlhodobého hľadiska dosahuje pravý opak: poškodenie chrbta.
Lumbago je pošmyknutý disk
Pre mnoho ľudí ústrel rovná herniovaný disk. To, čo ľudový jazyk považuje za identické, špecialista presne rozlišuje. A ústrel jednoducho sa odkazuje na bodnutie bolesť v chrbte, vyvolané podráždením nervov a výrazným svalovým napätím. Medzi príčiny patria choroby ako napr osteoartritída, osteoporóza alebo opotrebovanie medzistavcových platničiek. V prípade a herniovaný disk, roztrhne sa vonkajší obal disku. Výsledkom je, že mäkké jadro vystúpi a tlačí na zadnú časť miechový kanál. Nasledujú pretrvávajúce silné bolesti a tiež necitlivosť rúk a nôh.
Tvrdé matrace sú dobré pre chrbát
Nie. Príliš tvrdé podložky na spanie viesť do dutých oblastí v krížovej oblasti a napätia vo svaloch. Chronická bolesť nasledujú podmienky, ako aj poruchy spánku. Príliš mäkké matrace zasa dostatočne nestabilizujú chrbát. Najlepšie sú stredné úrovne pevnosti. Chráni pred napätím a podporuje citlivý chrbát. „Okrem toho odporúčam postihnutým, aby pri kúpe postele trvali na individuálnych radách, ale tiež na skúšobnom ležaní. Špeciálne krk vankúše medzi hlava a ramená podporujú zdravú polohu v ľahu, “vysvetľuje Dr. med. Schneiderhan.
Fyzický stres poškodzuje chrbát
To platí iba do istej miery. Napríklad každý, kto sa dlhodobo venuje športu jednostrannými pohybovými sekvenciami, si z dlhodobého hľadiska poškodí chrbticu. tenis, golf alebo veslovanie sú medzi nimi. Hlavnou príčinou však zostáva nedostatok pohybu bolesť v chrbte. Športová aktivita zabraňuje sťažnostiam. Za rizikových sa samozrejme považujú vysokovýkonní športovci, ako aj fyzicky namáhaní profesionálni pracovníci. Tu je príčinou nedostatočné kompenzačné cvičenie. Štúdie však preukázali, že iba päť percent opotrebenia je spôsobených fyzickým stavom stres. Navyše, každý, kto celú zimu lenivo sedí na gauči a počas jarného presunu nosí 50 škatúľ, nemusí byť prekvapený bolesťou spôsobenou napätím
Drobná bolesť chrbta zmizne úplne sama
Pravda, nie každý bolesť v chrbte musí byť ošetrený lekárom, napriek tomu nezmiznú samy. Ak trpiaci bolesťami dbajú na viac športovej aktivity a správne pohybové vzorce, ako napr správne sedenie, sťažnosti často zmiznú po krátkej dobe. Napriek tomu návšteva špecialistu nemôže ublížiť, aby sa vylúčilo horšie.
Iba operácia pomáha s herniovaným diskom
V minulosti to bola pravda. Dnes je viac ako 80 percent herniovaných diskov liečených novými minimálne invazívnymi metódami. Špecialisti používajú napríklad spinálny katéter terapie a intervertebrálny disk laser na vypuklé disky a herniácie. V niekoľkých prípadoch sa špecialisti uchýlia k moderným neurochirurgickým zákrokom namiesto konvenčných chirurgických zákrokov.
Vďaka chladnému počasiu je chrbát náchylný na bolesť
Je pravda, že veľa ľudí v zime trpí bolesťami chrbtice. Nepravda: studený počasie vždy spôsobuje nepohodlie. Často studený vlhké počasie a kratšie dni zabezpečujú, že mnohí používajú auto aj na krátke vzdialenosti, trávia čo najmenej času vonku a svoj voľný čas radšej trávia na útulnej pohovke. To má za následok akútny nedostatok pohybu a súvisiace bolesť v chrbte vyvíja.
Bolesť chrbta sa objavuje až v starobe
Omyl, pretože bolesť chrbta podľa prieskumu spoločnosti postihuje asi 60 percent Nemcov vo veku od 14 do 29 rokov zdravie poistné fondy. Dôvody sú zrejmé. Kvôli zmenám v našej kultúre teraz sedíme oveľa viac v práci a vo voľnom čase ako pred 50 rokmi. K tomu sa pridáva nesprávne držanie tela a nedostatok pohybu. „A sklopený disk vo vašich skorých 30 rokoch už nie je zriedkavosťou, “zdôrazňuje špecialista na chrbticu Schneiderhan.
