V každodennom živote a najmä v športe je dôležité vedieť cielene ovládať svoje pohyby. Ak sa situácia zmení, napríklad športovec musí vo veľmi krátkom čase premyslieť svoje pohyby a prispôsobiť tomu, čo sa deje. Požiadavka nevyhnutná na to sa nazýva schopnosť výmeny.
Aká je schopnosť prepínať?
Úlohou schopnosti výmeny je umožniť človeku adaptovať sa na novú situáciu prostredníctvom svižnej realizácie a pohybu. Schopnosť výmeny je jednou zo siedmich koordinačných schopností. Termín koordinácie, ktorý pôvodne pochádza z latinčiny, znamená niečo ako alokácia alebo objednávka. V prenesenom význame znamená správne priradenie situácie a prispôsobenie vlastných pohybov (poriadku). Rôzne schopnosti hrajú dôležitú úlohu najmä v športe. Sú definované interakciou centrálnej nervový systém a svalstvo. Ak je svalstvo primerane trénované, je schopné rýchlo a primerane reagovať na určité situácie. The interakcie jednotlivých schopností určuje, ako dobre môže človek konať v najrôznejších pohybových situáciách. Okrem schopnosti meniť sa, schopnosti reagovať, orientovať sa, rozlišovať, párovať a vyvážiť ako aj schopnosť rytmizovať. Schopnosť prepínania je teda podoblastou motoriky. Patria sem aj podmienené schopnosti rýchlosti, pevnosť, vytrvalosťa svižnosť. Tieto schopnosti by sa mali vždy posudzovať spolu, pretože sú spoločne zodpovedné za to, čo telo dokáže. Samostatne žiadny z nich nemôže fungovať. Okrem športového hľadiska tiež stav pohyby ako celok. Na jednoduchú chôdzu a bezat, sa naučili a natrénovali zložité hráčske schopnosti detstva. Musia sa však ďalej rozvíjať pre športové aktivity. V tomto komplexe sa schopnosť prispôsobiť vzťahuje najmä na schopnosť rýchlo a efektívne prispôsobiť svoje konanie v prípade zmeny situácie. Ide teda ruka v ruke so schopnosťou reagovať, schopnosťou orientovať sa a zmyslom pre vyvážiť. Okrem toho rovnako závisí od rýchlosti, akou je zmena absorbovaná, a pohybov, ktoré sa majú zodpovedajúcim spôsobom vykonať (pohybová skúsenosť). V športe dobre koordinácie je podmienená presnosťou, rytmom a rýchlosťou pohybov. Okrem toho hrá úlohu pohybový tok.
Funkcia a úloha
Podľa toho je úlohou schopnosti zmeny umožniť človeku prispôsobiť sa novej situácii pomocou rýchlej realizácie a pohybu. Mimo športového poľa to potrebuje najmä v nebezpečných situáciách, kde sú potrebné rýchle reakcie a správne využitie svalov na pohyb. Inými slovami, akčný program je prispôsobený zmeneným okolnostiam. Podľa situácie musí človek ovládať určitý repertoár možných pohybov, aby mohol zodpovedajúcim spôsobom reagovať. Tieto pohyby je možné trénovať. V oblasti športu sa schopnosť prispôsobiť využíva najmä pri loptových hrách. Príklad možno nájsť vo futbale: Lopta, ktorá sa kope, sa kvôli neočakávaným okolnostiam rozohráva inak, ako sa očakávalo. Očakávaný uhol nie je dodržaný. V takom prípade pomáha schopnosť dostatočne rýchlo prepínať a stále dosahovať loptu aj napriek zmenenému uhlu. Futbalista preto upravuje svoju pozíciu tak, aby bol schopný včas dostať loptu. Podobná situácia je v tenis. Tu sa lopta v ideálnom prípade nikdy nevráti do základnej polohy, z ktorej ju možno ľahko prehrať. Uhly vždy závisia od vlastnej hry a - ešte dôležitejšie - od súperovej. Súdne chyby ju môžu postaviť na ťažko prístupné miesto, rovnako ako sieťové roly. Obe situácie si vyžadujú vysoký stupeň prispôsobivosti. V mnohých prípadoch je už možné odhadnúť bod, v ktorom lopta zasiahne, z jej dráhy. Vďaka praxi a skúsenostiam, tejto skutočnosti a dobrým pozorovacím schopnostiam v kombinácii s dobrými reflex, pomáhajú zvládnuť situácie. Schopnosť prispôsobiť sa je obzvlášť dôležitá, keď súperi alebo spoluhráči napríklad zmenia smer prihrávky, príp stav Je to dôležité napríklad pre akýkoľvek loptový šport, v ktorom hrá rallye.
Choroby a choroby
K poruchám v schopnosti prepínať dochádza napríklad v dôsledku zranení. Ak dôjde k nepredvídateľnému zraneniu v rámci pohybu, ktorý sa má vykonať, alebo dokonca skôr, adaptácia už nie je možná. V loptových športoch je to často spôsobené nesprávnym postavením, pri ktorom môže športovec utrpieť zranenie v oblasti noha oblasti. Avšak nesústredenosť môže tiež ovplyvniť schopnosť prispôsobiť sa. Ak je športovec niečím rozptýlený, ovplyvňuje sa predovšetkým schopnosť reagovať. Toto rozptýlenie má zase negatívny vplyv na prispôsobenie sa novým situáciám. Možné rozptýlenie môže mať napríklad osobnú a psychologickú povahu. Podobné ťažkosti nastávajú, keď vyvážiť alebo orientácia sú narušené. Môže to tak byť pri športe kvôli nedostatku hydratácie, ktorú často sprevádza závrat.Ak je narušený zmysel pre rovnováhu alebo orientáciu, je rovnako ťažké alebo nemožné prispôsobiť sa zmene. Všeobecne platí, že človek sa musí trénovať, aby sa dokázal prispôsobiť. Ako dieťa alebo začiatočník je takmer nemožné vykonať potrebné reakcie alebo pohyby, napríklad beh na hrboľatej zemi alebo zbitie profesionálneho športovca. Nácvik takýchto situácií, napríklad prostredníctvom detstva hraním a šantením alebo prostredníctvom tréningov podporuje schopnosť prepínania a celkovo produkuje lepšie vedomie a kontrolu nad svojím telom.
