Ďalšie cviky
Východisková poloha Sedenie na stoličke pred zrkadlom, nohy mierne od seba, horná časť tela vo vzpriamenej polohe, Thera alebo elastická páska za chrbtom, dlane smerujúce dopredu Verzia cviku Verzia pre cvičenie Vytiahnutie pásky od seba pri výdychu Východisková poloha Sedenie na stoličke pred zrkadlo, nohy mierne od seba horná časť tela vo vzpriamenej polohe, pravá ruka uchopí každú jednu činku Cvičenie Z U-držania sú činky spojené dokopy do stredu - a opäť od seba pri výdychu počas zatváracieho pohybu Zvýšte Vykonajte cvik z polohy v rozkroku, súčasne s pohybom paží choďte do ohybu kolena. Východisková poloha Sedenie na stoličke pred zrkadlom, nohy mierne od seba, horná časť tela vzpriamená, pravá ruka uchopte každú jednu činku, ruky prekrížené pred panvou Cvičenie Cvičenie Cvičenie vykonávajte z krokovej polohy, s výdychom otvorte ruky na pohybová dráha Zvýšiť Vykonajte cvik z otvorenej polohy, súčasne s pohybom paží do podrepu Počiatočná poloha Sedenie na stoličke pred zrkadlom, nohy mierne od seba, horná časť tela vzpriamená, pravá ruka uchopte každú jednu činku Cvičenie Štýl Paže sú mierne rozložené vedľa tela, palca otočte sa dozadu, lopatky sú stiahnuté k sebe, malé kývavé pohyby dozadu smerom von Východisková poloha Sedenie na stoličke pred zrkadlom, nohy mierne od seba, horná časť tela vzpriamená, pravá ruka alebo obe ruky držiace každú jednu činku Cvičenie Poloha Ruky skrížené zozadu the hlava, zdvíhanie závažia smerom k stropu alebo oboma rukami súčasne smerom nahor k stropu Zvýšenie Cvičenie vykonávajte v polohe na jednej nohe, kvôli bezpečnosti si chrbát položte opreté o stenu alebo do rohu miestnosti. Východisková poloha Stojan, kroková poloha, každé rameno obsahuje činku Vykonanie cviku Obidve paže sú natiahnuté dlho dopredu a hojdajú sa hore a dole, palca smerujúca nahor k stropu.
Zvýšenie Vykonajte cvičenie v kroku výpad. Východisková poloha v stoji, nohy rozkročené, obe ruky uchopte Pezziho loptu Vykonávanie cviku zatlačte zadok dozadu, pokrčte obe kolená, zdvihnite Pezziho loptu oboma rukami čo najviac cez hlava Zvyšujte loptu pri súčasnom stláčaní Počiatočná poloha v stoji, nohy rozkročené, obe ruky uchopte Pezzi loptu Vykonávanie cviku zatlačte zadok dozadu, ohnite obe kolená, zdvihnite Pezzi loptu oboma rukami čo najviac nad hlavu, čím loptu zväčšite a tým stlačte spolu štartovacia pozícia stojan, nohy rozkročené, obe ruky uchopia sekvenciu Pezziho lopty zdvihnite loptu zdola vedľa pravej nohy hore doľava čo najviac nad hlavu a znova ju spustite dole doprava zväčšite loptu tým stlačte súčasne Počiatočná poloha Postavte sa, nohy obkročmo, obe ruky uchopia Pezzi loptu Cvičenie Zdvihnite loptu až k truhla bez zdvíhania ramien a ich rytmického stláčania. Predpoklad: Pacient je schopný vykonávať cviky kontrolovane bez úhybných pohybov a je kardiovaskulárne stabilný. Skupinový tréning pod dohľadom fyzioterapeuta by sa mal začať čo najskôr počas včasnej rehabilitácie.
Šport v skupine je komunikatívny, motivuje, posilňuje sebavedomie a podporuje výmenu názorov s ostatnými postihnutými ženami. Na hodine športu sa venuje pozornosť všetkým motorickým schopnostiam so zameraním na plecia, krk, mobilita a sila hrudného koša, dýchaniea všeobecné vytrvalosť. S cieľom lepšie objasniť význam cvičení pre každodenný život má väčšina rehabilitačných kliník pracovno-terapeutické oddelenie.
Na tomto oddelení sú cvičenia preložené do každodenných rutín. Zvládnutím každodenných činností, sebadôverou, odolnosťou, prispôsobivosťou a vytrvalosť sú posilnené. Stupeň obtiažnosti postupov sa neustále zvyšuje v závislosti od úrovne výkonnosti jednotlivca až do prepustenia, aby sa úroveň výkonu dala dosiahnuť podľa každodenných požiadaviek.
Po prepustení z následnej liečby sa často okrem denného režimu uskutočňujú aj ďalšie terapie, ako napríklad chemoterapia, ožarovanie alebo liečba protilátkami. Psychologická podpora a výživové poradenstvo možno pokračovať aj ambulantne. Okrem liečebnej terapie by sa mala individuálna fyzioterapia v prípade potreby vykonávať aj ambulantne (napr. V prípade bolesť, obmedzený pohyb príp lymfedém).
V rámci rehabilitačného programu ponúkajú niektorí poskytovatelia špeciálne skupiny pre ženy postihnuté karcinóm prsníka. Trvanie choroby alebo vek je irelevantné. O atletických schopnostiach a odolnosti v rámci tréningu rozhoduje ošetrujúci lekár.
Mnoho žien už pozná skupinové športy z následnej liečby. V rehabilitačné športy, cvičenia sa naďalej vykonávajú pod dohľadom a kontrolou, skupinový šport motivuje a podporuje výmenu medzi postihnutými. V prípade potreby sa ženy môžu tiež zúčastniť na mieste svojpomocnej skupiny.
Všetky články v tejto sérii:
